Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 3. Последовательность начального уровня. Вариант 2

1 60 мин.
Хатха йога | учитель Мария Воробьева - 10 Сентябрь, 2016

Описание урока

В данном уроке представлена специально разработанная последовательность начального уровня сложности, которая позволит максимально задействовать свое тело в различных направлениях подвижности..

Во время занятия прорабатываются все группы мышц нашего тела, увеличивают мобильность суставов и улучшают кровообращение. Кроме того хорошо прорабатываются тазобедренные суставы, улучшается растяжка и ускоряется метаболизм.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии

Ульяна 26 Январь, 2017

Маша, пожалуйста, запишите ещё видео по хатха йоге! Очень нужны ваши занятия!

Irina 19 Январь, 2017

больше видео с Марией, пожалуйста!

Юлия 02 Декабрь, 2016

Мария почему у вас всего 3 урока для начинающих? остальные занятия придется выполнять с другими учителями (

Valentina 27 Ноябрь, 2016

Супер классный комплекс. Выполняла его просто с огромным удовольствием, и это при том что я очень нетерпелива Ваш комплекс проделал на одном дыхании.... БлагоДарю. И ощущения после занятия необычно удивительные.

Ирина 12 Октябрь, 2016

Очень хорошая практика,еще хочу новых уроков с вами!

ttc.aeroyogafit.ru 28 Сентябрь, 2016

отличное занятие!

Anna 16 Сентябрь, 2016

Мария, спасибо! Какие прекрасные у вас уроки) Спасибо большое)

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!