Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Комплекс для общего укрепления организма

Универсальная йога
60 мин.
Легко
Март 19, 2017

Урок 2. Комплекс для общего укрепления организма

Описание урока

Перед вами тренировочный комплекс по универсальной йоге по общему укреплению организма как для начинающих так и для тех, кто хочет эффективно потренироваться без выполнения сложных элементов.

В основной части будет рассмотрен комплекс упражнений на глубокое растяжение задней поверхности ног, на работу с тазобедренными суставами, раскрытие грудной клетки и на работу с плечевыми суставами, а так же на работу с позвоночником и с основными группами мышц, активизируются все ткани и энергооболочка вашего организма, увеличивается подвижность суставов.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, кирпич

Все комментарии
Оставить комментарий
Надежда 15 Ноябрь, 2017

К сожалению, урок удалось посмотреть один раз, выдает ошибку и не воспроизводится.

Надежда 02 Ноябрь, 2017

очень приятные ощущения, спасибо!)

Marina 02 Октябрь, 2017

Очень приятная практика - растяжение и сила, усиление энергетической оболочки!!!

Елизавета 13 Июль, 2017

Приятный комплекс! Спасибо :)

Егорова Татьяна 23 Апрель, 2017

видео не воспроизводится

Настя 23 Март, 2017

Очень приятная практика, растяжка обалденная, большая благодарность от моего тела!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!