Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 13. Первичная отстройка головного мозга

Кундалини йога
20 мин.
Легко
Июнь 21, 2016

Урок 13. Первичная отстройка головного мозга

Описание урока

Перед вами занятие по Кундалини йоге «Первичная настройка головного мозга» - короткая, но мощная и эффективная практика, которая очень быстро реорганизует деятельность головного мозга, сбалансирует полушария и приведет мозг в идеальное состояние, путем выполнения трех упражнений по 3 мин каждое.

Настроится на практику вам поможет очень очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо 3 раза.

Затем следует исполнении мантры

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме - также 3 раза

В конце занятия используется заключительная мантра Сат Нам

Несколько советов преподавателя.

Если вам будет неудобно сидеть просто на коврике, подложите под ягодицы свернутый плед или одеяло.

Старайтесь держать спину прямо.

Если во время интенсивного дыхания вы почувствовали головокружения – не пугайтесь – это нормальное явление, и оно скоро пройдет. В случае нарастания головокружения, переходите на более спокойный ритм дыхания до нормализации состояния.

Внимание!

Не следует выполнять урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

свободная одежда

одеяло

Все комментарии
Оставить комментарий
Lena 12 Август, 2016

Хорошая практика,спасибо Олег,.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!