Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 5. Перевернутый мир

1 30 мин.
Акро йога | учитель Ульяна Сотникова - 3 Октябрь, 2016

Описание урока

Данный урок посвящается перевернутым асанам в акро йоге. Такие асаны помогут вам раскрыть свое сознание, расширить его, а так же увидеть мир с другой стороны :) Комплекс легко поможет подготовить себя и своего партнера к стойкам на руках.

Все асаны с перевернутым положением тела оказывают характерное влияние на функционирование организма.

Перевернутые асаны улучшают кровоснабжение мозга. Любая перевернутая поза вызывает обильное поступление крови в мозг благодаря силе тяжести. Это помогает промыванию клеток мозга и удалению шлаков, улучшая как общее здоровье мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела.

Перевернутые асаны помогают удалить кровь, лишенную кислорода, особенно из нижних конечностей. Застой крови встречается преимущественно у людей, ведущих сидячий образ жизни. Нижние части тела не получают достаточного питания; в них накапливается отработанная кровь и шлаки: в результате чего ноги легко и быстро  устают, органы пищеварения утрачивают свою эффективность, и так далее. Регулярная практика по меньшей мере одной перевернутой позы помогает справится с этой проблемой.

Перевернутые асаны улучшают пищеварение в целом, создавая возможность оттока крови из печени. Это устраняет застой и способствует поступлению в жизненно важные органы новой крови, насыщенной кислородом, что в огромной степени помогает улучшению  здоровья всего тела.

Результат регулярного выполнения перевернутых асан:

  • Омоложение
  • Улучшает деятельность щитовидной железы
  • Нормальный вес
  • Гармонизация эндокринной системы
  • Улучшается деятельность гипофиза – улучшение работы мозга и гормональной системы
  • Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы
  • Повышение тонуса ног
  • Улучшается деятельность репродуктивных органов
  • Предотвращает дегенерацию яичек, половых желез и яичников
  • Положительно действует на миндалины, уши, глаза, легкие, вилочковую железу, тимус
  • Улучшается деятельность иммунитета
  • Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица
  • Предотвращает заболевания горла и носа
  • Улучшает деятельность дыхательной системы
  • Предотвращает выпадение волос
  • Влияет на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей
  • Тренирует вестибулярный аппарат
  • Гармонизирует течение пранической энергии в теле
  •  Успокоение ума
  • Полезны для поддержания общего здоровья

Противопоказания к выполнению перевернутых поз:

  • Смещение позвоночных дисков (из-за слабости мышц)
  • Гипертония
  • Тромбофлебит
  • Значительное увеличение щитовидной железы
  • Слабые кровеносные сосуды в глазах, глаукома, отслоение сетчатки
  • Тромбоз мозга
  • Черепно-мозговая травма менее года назад

Общие ограничения (временные ограничения)

  • Беременность – поздние сроки и неподготовленность
  • При физическом утомлении
  • Во время болезни и при повышенной температуре
  • Ранее чем через 3 часа после еды
  • Менструация

Выполнение перевернутой позы следует немедленно прекратить, если вы ощущаете:

  • Чрезмерное потоотделение
  • Головокружение
  • Учащенное сердцебиение
  • Общий дискомфорт

 

Все комментарии

ВВС 11 Октябрь, 2016

молодцы! надо попробовать!

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!