Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Палсинг

Хатха йога
30 мин.
Легко
Июль 9, 2014

Урок 2. Палсинг

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно будет рассмотрена техника глубокого активного расслабления, построенная на основе палсинга и йога нидры.

Само определение Палсинг говорит уже о технике проведения массажа – «pulsing» с англ. яз. «пульсация». Для этого метода не характерны разминания, растирания в интенсивной форме. Благодаря пульсационным массажным движениям тело получает плавный темп.
Большинство психосоматических заболеваний основано на стрессовых, постстрессовых мышечных блоках. Они, в свою очередь, нарушают кровообращение, приносят болевые ощущения в суставах, мышцах, нарушают здоровый режим сна, дают утомляемость. Не имея возможности справиться самому, организм получает от палсинга уникальные результаты лечения. Кроме того, освобождение от мышечных блоков, приносит расслабление не только телу, но и снимаются тревожность, страхи, негативные эмоциональные состояния. Палсинг воздействует и на тело, и на психику человека. Благодаря этой схеме палсинг является холистическим видом массажа, то есть «целостным» (от англ. слова «holistic»), целостной системой воздействия на здоровье человека.

Йога-нидра— психтехника, которая связана с последовательной проработкой частей нашего тела и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются.

Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Будьте внимательны к возможностям партнера, не делайте резких движений.

Техника глубокого расслабления обязывает человека, дающего эту сессию, находиться во внутреннем покое.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Противопоказания для палсинга: сахарный диабет - тяжелая форма (на инсулине), заболевания щитовидной железы в тяжелой форме, мочекаменная, желчекаменная болезнь, полиартрит, гипертония, сердечная аритмия (с осторожностью), выраженное варикозное расширение вен, тромбозы, тромбофлебиты, беременность 1-2 и 8-9 месяцы, остеохондроз в острой стадии, межпозвоночные и другие грыжи, острые стадии любых заболеваний.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги.

Все комментарии
Оставить комментарий
Комментариев пока что нет
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!