Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 16. Утренний пробуждающий комплекс. Освобождение плечевого пояса

Цигун
30 мин.
Легко
Июнь 21, 2016

Урок 16. Утренний пробуждающий комплекс. Освобождение плечевого пояса

Описание урока

Перед вами представлен утренний пробуждающий комплекс.

В данном уроке будет использоваться Боккэ́н (или чаще произносится как боке́н) - деревянный макет меча. Занятие будет посвящено не боевым техникам, а оздоровительным упражнениям и данный урок поможет вам в освобождении плечевого пояса.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Чем свободнее движения – тем лучше.

Следуйте рекомендациям инструктора.

Синхронизируйте движения с дыханием, на вдохе все тело расширяется, на выдохе – сжимается.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

При появлении неприятных ощущений в шее, вы можете положить под нее плед.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой (цигун).

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, деревянный меч (или его подобие)

Все комментарии
Оставить комментарий
Lena 05 Май, 2017

А скакалкой?

Lena 05 Май, 2017

А скакалкой?

Lena 05 Май, 2017

Всё здорово!Где взять бокен?Можно заменить его скалкой?

Екатерина 17 Май, 2017

Думаю, что скалка коротковата будет))) Найдите просто палку подходящего размера. Для начала вполне подойдет) Успешной практики!

Егорова Татьяна 23 Апрель, 2017

видео не воспроизводится

Екатерина 16 Май, 2017

Здравствуйте, Татьяна! С какого устройства , с какой операционной системой и браузером Вы смотрите уроки? Пришлите, пожалуйста, скриншот на info@dayoga.ru

Татьяна 01 Июль, 2016

Даниил как всегда эффективно и доходчиво. Спасибо.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!