Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 15. Крия для освобождения от негативности

Кундалини йога
30 мин.
Легко
Август 22, 2016

Урок 15. Крия для освобождения от негативности

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений - крия, которая поможет нам избавиться от негативности. В современном мире любой человек в какой-то степени находится под негативным давлением, негативной информации, которые вызывают негативные эмоции и переживания. Данная крия поможет очистить наше поле и наше подсознание от негативного влияния.

Комплекс включает разминочную и основную часть и рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует. Его можно выполнять в любое время дня.

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, плед.

Все комментарии
Оставить комментарий
Александра 28 Сентябрь, 2016

Благодарю за тренировку! Понравилось!

Lena 19 Сентябрь, 2016

Несложно,и очень необычно,после практики ощущается лёгкость в теле и прилив сил.Спасибо Олег!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!