Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Общеукрепляющий комплекс

Йога 23
60 мин.
Несложно
Апрель 16, 2014

Урок 1. Общеукрепляющий комплекс

Описание урока

Этот урок подойдет для практикующих, которые занимаются более года.

Комплекс направлен на укрепление основных крупных групп мышц, которые формируют мышечный корсет тела. При регулярном выполнении комплекса организм становится более гармоничным и отстроенным, оптимизируются обменные процессы организма. Данная тренировка глубоко прорабатывает всю структуру тела, делая его более гибким и сильным, и дает хороший заряд бодрости и сил.

Комплекс оптимально выполнять 2 раза в неделю, чередуя с другими тренировками.

Несколько советов преподавателя:

Старайтесь следовать рекомендациям преподавателя.

Избегайте болевых ощущений.

Дышите ритмично (стараясь сделать вдох равным выдоху), плавно растягивая дыхание.

В случае, если дыхание сильно сбивается, лучше остановить видео и восстановить дыхание.

Выполняйте посильный вариант упражнений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет практикам, занимающимся йогой более года!

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Marina 25 Октябрь, 2017

Прекрасный урок -полное расслабление после практики

Taya 13 Апрель, 2016

отличный комплекс, спасибо!)

Светлана 13 Декабрь, 2015

Сделайте, пожалуйста, что-то с видео! Не работает......(

Nadnein 19 Июль, 2014

Спасибо, сейчас попробуем. Очень нужны рекомендации с музыкой.

Yury 05 Июль, 2014

Один из самых лучших комплексов. Грамотно составлен, ощущение легкости после тренировки! Отличное самочувствие! Тренируюсь как утром, так и вечером! Ясно, просто и доступно!

Elena 19 Июнь, 2014

Вероника, спасибо вам огромное за ваши уроки! Вы открыли для меня новую йогу. Много всего пробоваkf, сейчас поняла что йога 23 - это самое лучшее, из того что приходилось практиковать. Ощущения после тренировки не описать словами :)

Devi Dasi 15 Апрель, 2014

Вероника, ты просто красотка -) Вспоминаю личные занятия с тобой, как ты говорила про меня: "Пыхтит рядом". ) Рада, что ты такая профи!

Alexander 07 Апрель, 2014

Отличный урок

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!