Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 5. Медитация на процветание

Кундалини йога
20 мин.
Легко
Декабрь 6, 2014

Урок 5. Медитация на процветание

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно объясняется комплекс - медитация на процветание «10 аспектов Бога».

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Начало каждого занятия Кундалини йоги начинается с инициирующей мантры: ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО.

Пропойте эту мантру трижды, чтобы соединиться с золотой цепью учителей этой традиции всех времен.

Поза: Сядьте в простую позу. Сложите ладони перед грудью, крепко прижимая их друг к другу. Пальцы должны быть направлены вверх, предплечья — параллельны полу. Большими пальцами нажмите на центр груди, это позволит вам успокоить свой ум.

Вдохните и выдохните несколько раз, прежде чем начать.Сделайте вдох и пропойте мантру : «ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО«. Повторите еще два раза.

Эту мантру можно перевести как Я призываю Божественную Мудрость.

Вторая мантра поется сразу после первой мантры также 3 раза

АД ГУРЕЙ НАМЕ
ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ
САТ ГУРЕЙ НАМЕ
СИРИ ГУРУ ДЕВЕЙ НАМЕ (Мангала Чарн мантра) (три раза)

Эта мантра служит для защиты. Когда мы поем ее, она окружает ауру защитным полем.

На протяжении всей медитации повторяйте мантру:

хар хар хар хар гобиндэй
хар хар хар хар мукандэй
хар хар хар хар удаарэй
хар хар хар хар апаарэй
хар хар хар хар харианг
хар хар хар хар карианг
хар хар хар хар нирнаамэй
хар хар хар хар акаамэй

Перевод:
Бог Бог Бог Бог Поддерживающий
Бог Бог Бог Бог Освобождающий
Бог Бог Бог Бог Возвышающий
Бог Бог Бог Бог Проводящий
Бог Бог Бог Бог Всеразрушающий
Бог Бог Бог Бог Всесозидающий
Бог Бог Бог Бог Вне определений
Бог Бог Бог Бог Вне желаний

На каждое произнесение Хар выполняйте быстрые, как будто пульсирующие, движения кистями рук по направлению друг к другу, возвращая их в исходное положение.

Завершает практику трижды произнесенная мантра: Сат Нам, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
джулия 18 Май, 2015

Ужас, учитель сам не в потоке совершенно!! Себя со стороны то видит? Не поет мантру, а Орет. Да уж. Вы считаете что под ЭТО подобие йоги можно заниматься? Сорри, за комент, но вызывает лишь смех!

Ольга 14 Июнь, 2015

Согласна! Да и музыку можно было бы наложить на видео, что бы слышно было всем, а не только учителю, который еще и сбивается к тому же((((

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!