Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 11. Медитация для преодоления пристрастий и зависимостей

Кундалини йога
45 мин.
Легко
Декабрь 24, 2014

Урок 11. Медитация для преодоления пристрастий и зависимостей

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений – медитация для преодоления пристрастий и зависимостей. Он очень эффективен для преодоления таких физических зависимостей, как курение, переедание, алкоголь и др. Так же происходит работа с подсознательными зависимостями, которые приводят к незащищенности, невротическому поведению и фобиям. Давление, которое мы будем создавать большими пальцами, рефлекторно возбуждает ритмический ток реакции текущий к центральному мозгу. Медитация активизирует область мозга, находящуюся непосредственно под телом шишковидной железы, и будет стимулировать такие зоны головного мозга, которые связаны с кажущимися пристрастиями и зависимостями.

Комплекс рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует.

Данный комплекс выполняется в любое время дня.

Настроиться на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

Помимо основных мантр на данном класс мы будем пропевать и другую мантру. Это Са Та На Ма, что дословно означает «Са» - рождение, «Та» - жизнь, «На» - смерть, «Ма»-возрождение или перерождение.

И завершает практику мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.


Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Медитацию выполняйте с прямым позвоночником.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.


Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.


Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, плед.

Все комментарии
Оставить комментарий
Аюр 29 Март, 2016

Учитель, что делать если руки устают и не выдерживают данного временного интервала?

Oleg 08 Февраль, 2017

Здравствуйте! Руки должны уставать, это нормальный процесс. Просто делайте преодолевая усталость, тем более время дано не очень продолжительное. Успешной практики!

мария 29 Декабрь, 2014

Олег, Вы светлый человек! Мега позитивный.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!