Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Мантры во время беременности

Кундалини йога
75 мин.
Легко
Февраль 9, 2015

Урок 4. Мантры во время беременности

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений по кундалини йоге для беременных. На данном уроке будет рассмотрена тема «Мантры во время беременности».

Мантра - это древние словесные вибрации, звуковой код, цель которых – создание энергетических матриц для ускоренной материализации любого физического желания. Все о чем вы будете думать – это часть вас, поэтому очень важно быть осознанным в вопросах о том, что вы инициируете в звуках и мыслях. Постепенно повторяя определенные кодовые звуковые вибрации с высокой (возвышающей) частой они записываются на электромагнитном поле и направляются в ваше сознание.

В данном уроке представлены полезные комплексы упражнений и медитация.

В практике кундалини йоги занятие начинается с открывающей мантры

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме, также 3 раза.

Завершающая комплекс медитация с мантрой «Онг Намо Гуру Дев Намо Гуру Дев Намо Гуру Дэйва». Это медитация самоинициации. Произнося эту мантру мы возвышаем себя к своему высшему «Я» и эта связь становится со временем крепче и постоянной.

В завершении практики пропеваем три раза мантру

«Пусть солнце светит над тобой

И любовь пребудет

Чистый свет озарит тебя

И хранит в пути»

И трижды произнесенная мантра: Сат Нам, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием. Выполняйте упражнения в своем темпе.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, бутылка чистой питьевой негазированной воды, подушки, плед.

Все комментарии
Оставить комментарий
Ирина 09 Июнь, 2015

Замечательное занятие! Спасибо большое, Мария! Несомненно эти упражнения одни из самых моих любимых.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!