Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 5. Цикл занятий для похудения.

Хатха йога
75 мин.
Несложно
Октябрь 6, 2014

Урок 5. Цикл занятий для похудения.

Описание урока

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений цикла занятий для похудения, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и на тех, кто уже практикует. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

На уроке подробно объясняется комплекс упражнений по хатха йоге, задача которого активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными. Он включает в себя асаны стоя, перевернутые асаны, скрутки и наклоны вперед. Так же при выполнении данного комплекса вы получите необходимую нагрузку для сжигания лишних калорий, в результате практики улучшится обмен веществ, вы научитесь правильно дышать для того, что бы обеспечить поступление максимального количества кислорода в организм.

На данном уроке так же объясняется техника выполнения различных пранаям и разминочных техник.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием. Старайтесь дышать животом.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, кирпичик (или толстая книга), плед.

Все комментарии
Оставить комментарий
Natalia 25 Май, 2016

Необыкновенно ! Благодарю !

Анна 10 Февраль, 2016

Невероятная практика! одна шавасана стоит многого!

Sat Putan Kaur 14 Сентябрь, 2015

Практика СУПЕР!!! Единственное, она все таки для тех людей кто давно в практике и знает правильное выполнение той или иной асаны т.к. Дарья не окцентрирует на этом внимание

Екатерина 16 Июль, 2015

Дарья, подскажите, как правильно питаться до и после занятия, через какое время можно кушать, для достижения похудения.

Наталья 17 Март, 2015

Отлично! Спасибо.

Анна 15 Октябрь, 2014

Спасибо,Даша)

Сергей 02 Октябрь, 2015

Отличный курс из 7 практик для похудания, делаю его неоднократно, хоть худеть мне не нужно. Получаю заряд энергии, удоврльствие и тонус. И Дарья потрясающая. Спасибо!! ॐ

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!