Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Крия "Естественная настройка"

Кундалини йога
45 мин.
Легко
Июнь 14, 2014

Урок 1. Крия "Естественная настройка"

Описание урока

Перед вами уникальный урок по кундалине йоге, благодаря которому вы сможете подготовить свое тело и ум к более глубокой медитации. Лучшее время для занятия ранее утро, но также выполнение его будет полезно и вечером перед отходом ко сну. Занятие поможет естественным образом настроиться как к началу активного дня, так к глубокому сну после дневного напряжения.

Для настройки на практику исполняется очень мощная очищающая мантра:
Ом Намо Гуру Дева Намо – произнести 3 раза
затем
Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме -
произнести также 3 раза
В процессе практики необходимо будет пропеть мантру
Акала 5 раз.
Завершится практика, также произношением 3 раза мантры:
Сат Нам
Несколько советов преподавателя:
Желательно овладеть на занятиях Цикла для начинающих практическими навыками выполнения мула бандхи, уддияна бандха и джаландхары бандхи
Что может потребоваться на занятии:
коврик для йоги
свободная одежда
Все комментарии
Оставить комментарий
кьяра 09 Декабрь, 2014

Отличная крия! И энергией заряжает, и расслабляет одновременно!

Elena 29 Июнь, 2014

Большое спасибо!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!