Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 5. Комплекс на глубокую проработку тела

Универсальная йога
60 мин.
Легко
Апрель 3, 2018

Урок 5. Комплекс на глубокую проработку тела

Описание урока

Перед вами тренировочный комплекс по универсальной йоге, направленный на глубокую проработку тела.

Комплекс начнется с проработки позвоночника. Почему так ? Потому что именно проработка позвоночника поможет добиться более глубокого состояния расслабления. Обычно сначала мы прорабатывает ноги и руки, но сегодня будет наоборот.

На протяжении всей практики старайтесь контролировать и отслеживать свое дыхание.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, кирпич

Все комментарии
Оставить комментарий
Настя 08 Апрель, 2018

Наталья, спасибо за прекрасную практику!!!!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!