Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 4. Комплекс упражнений для внутренних органов брюшной полости и очищения..

2 75 мин.
Кундалини йога | учитель Александр Куликов - 7 Апрель, 2014

Описание урока

Этот урок предназначен для опытных практикующих, которые уже хорошо знакомы со своим телом, его ограничениями и ресурсами. Но если сильно не напрягаться, сокращать время выполнения упражнений и делать между ними паузы для отдыха, то это занятие становится вполне выполнимым и для начинающих.

Упражнения, входящие в комплекс положительным образом воздействуют на печень, кишечник и прочие органы брюшной полости. Проявляется мощный очистительный эффект, происходит снятие напряжения.

Мы учимся контролировать процессы, происходящие в теле, а не тело контролирует нас.

Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая выстроит канал между нашим источником энергии и источником всего бытия.

Первое упражнение сопровождается мантрой «Са Та На Ма» - это способствует очищению кармы.

Следующее упражнение сопровождается мантрой «Хар Хари» и обновляет клетки печени.

К этим мантрам мы еще будем прибегать во время урока.

Еще одно упражнение мы будем делать, задавая ритм мантрой «Хам Дам Хари Хар Хари Хаар Хам Дам»

В урок входит также Ситали пранаяма, которая способствует очищению организма от токсинов.

В последней части занятия мы сделаем пятиминутную медитацию, которая установит связь между вами и источником высшего творения. Выполняется заключительная медитация посредством специальной пранаямы.

Занятие заканчивается мантрой «Сат Нам».

В заключении можно полностью расслабиться в течение 5-7 минут.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям преподавателя.

Следите за правильной техникой выполнения упражнений.

Синхронизируйте дыхание с движениями.

Все время контролируйте положение спины.

Внимание!

Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятие:

коврик для йоги

Все комментарии

Нина 16 Январь, 2016

Александр Куликов-лучший! Спасибо превеликое Вам!

Светлана 28 Декабрь, 2014

Александр, огромное спасибо за этот урок! Супер!

Резеда 12 Август, 2014

Благодарю за комплекс упражнений. Правда к концу упражнений выдохлась, приятная усталость. Спасибо большое!

Татьяна 03 Август, 2014

Здравствуйте! Подскажите, при дискенизии желчевыводящих данный комплекс можно выполнять? Спасибо!

Наталья 28 Июль, 2014

Уххх!!! Круто!!! Я в эйфорическим состоянии))спасибо огромное!!! Один вопрос, вначале поем только одну мантру?..."аад Гурей намэ джугад гурей намэ..." не нужно петь?

Екатерина Елисеева 30 Июль, 2014

Здравствуйте, Наталья! Выполняйте урок вместе с преподавателем. В данном случае мантра "аад Гурей намэ джугад гурей намэ..." в начале занятия не выполняется. Удачной Вам практики!

Наталья 01 Август, 2014

Спасибо, Екатерина!!!

леонора 12 Май, 2014

теперь это будет мой утренне-понеделечный комплекс!заряжает энергией на всю неделю.

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!