Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Комплекс продвинутого уровня. Станьте твёрдым как сталь.

Кундалини йога
60 мин.
Несложно
Апрель 7, 2014

Урок 3. Комплекс продвинутого уровня. Станьте твёрдым как сталь.

Описание урока

Этот урок предназначен для опытных практикующих, которые уже научились выполнять сложные позы, связанные с прогибами назад.

Упражнения, включенные в занятия, будут выполняться в довольно жестком стиле, который изначально был определен Йоги Бхаджаном.

Этот комплекс способствует развитию силы и выносливости. Кроме того увеличивает способность противостоять давлению окружающей среды и дает возможность выходить из стрессовых ситуаций быстро и без потерь.

Выполняя упражнения урока, вы закаляете свой характер, и приобретаете способность брать на себя серьезные обязательства. А поддерживание активного состояния ума, дает возможность для оценки этих обязательств и их выполнение.

Мы учимся контролировать процессы, происходящие в теле, а не тело контролирует нас.

Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая выстроит канал между нашим источником энергии и источником всего бытия.

После нескольких упражнений Кундалини йоги последует мантра «Хар хара хари».

В последней части занятия мы сделаем семиминутную медитацию, которая продлит энергетический мост между вами и вселенной и позволит дать толчок к развитию необычных йоговских способностей (сидхи).

Сопровождается медитация мантрой «Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Вахе Гуру».

В заключении нужно полностью расслабиться в течение того же времени, сколько длилась медитация.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям преподавателя.

Следите за правильной техникой выполнения упражнений.

Синхронизируйте дыхание с движениями.

Все время контролируйте положение спины.

Внимание!

Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятие:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Татьяна 09 Январь, 2016

Присоединяюсь, что Александр великолепен. Очень понравилось

Диана 30 Август, 2015

Это - СЧАСТЬЕ!:) Вахе Гуру, Кальян Сингх! Хочется взять крию в качестве 40-дневки.

Oksana 03 Август, 2015

Доброго дня! Подскажите, можно ли продолжать выполнять комплекс при наступлении беременности?

Дмитрий 10 Август, 2015

Здравствуйте! Если есть сомнения, лучше отказаться от выполнения данного комплекса. Попробуйте заниматься кундалини йогой с Марией Терьян. У нее есть прекрасный цикл занятий специально для беременных. Вот, к примеру, первое занятие этого цикла http://dayoga.ru/pervyy_kompleks_zanyatiy_yogi_dlya_beremennyh. Мария специализируется на данном направлении и даже принимает роды у своих подопечных. Удачной Вам практики и здоровья!

Оля 23 Май, 2015

Прекрасный урок. И вообще, Александр-великолепен.

Stanislav 23 Февраль, 2015

Спасибо. Понравилось!

Алексей 17 Январь, 2015

Александр, огромное вам спасибо !!!

irina 09 Октябрь, 2014

Спасибо за комплекс! Что означает и как переводится: "Сат нам Вахе гуру" ? С уважением и восхищением!

Екатерина Елисеева 15 Октябрь, 2014

Сат Нам - обозначает подлинность выбранной истины, предметом которой становится сам человек. .Ва – Бесконечное, Хэ – идентификация, Гуру – от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету. Примерно так!

леонора 31 Май, 2014

кундалини йога-это круто

vlas 07 Декабрь, 2014

АЛЕКСАНДР на высоте как всегда!.СПАСИБО!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!