Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Комплекс "Оптимальное здоровье"

Кундалини йога
45 мин.
Несложно
Апрель 10, 2014

Урок 2. Комплекс "Оптимальное здоровье"

Описание урока

Урок адресован тем занимающимся, которые уже имеют небольшой уровень подготовки и опыта практик.

Главная задача данного комплекса – сбалансировать работу всех систем организма и основных органов.

Наш организм может работать в двух режимах: эрготропном и трофотропном.

Эрготропный режим позволяет нам эффективно тратить энергию и вести активную деятельность, в то время как трофотропный режим дает способность нашему организму восстанавливать энергетический уровень. Очень важно, чтобы эти два режима были сбалансированы друг относительно друга. От этого в большей степени зависит наше хорошее самочувствие и активность. Вот как раз эта балансировка и выстраивается во время упражнений, включенных в это занятие.

Мы учимся контролировать процессы, происходящие в теле, а не тело контролирует нас.

Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая выстроит канал между нашим источником энергии и источником всего бытия.

Заканчивается занятие мантрой «Сат нам», которая дает возможность перейти из активного тренировочного режима в обычный повседневный режим.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям преподавателя.

Следите за правильной техникой выполнения упражнений.

Синхронизируйте дыхание с движениями.

Выполняйте упражнения с комфортной амплитудой и интенсивностью.

Внимание!

Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятие:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Юлия 02 Октябрь, 2016

Спасибо! :)

Stanislav 02 Март, 2015

Спасибо Александр

Ilmira 02 Февраль, 2015

Огромное спасибо! Прекрасный комплекс!:)

Наталья 01 Октябрь, 2014

БлагоДарю!

Антон 18 Август, 2014

Отличный комплекс, спасибо!

Виктория 30 Май, 2014

В упражнении на скрещивание ног неприятные ощущения в паху?

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!