Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 2. Комплекс "Оптимальное здоровье"

2 45 мин.
Кундалини йога | учитель Александр Куликов - 10 Апрель, 2014

Описание урока

Урок адресован тем занимающимся, которые уже имеют небольшой уровень подготовки и опыта практик.

Главная задача данного комплекса – сбалансировать работу всех систем организма и основных органов.

Наш организм может работать в двух режимах: эрготропном и трофотропном.

Эрготропный режим позволяет нам эффективно тратить энергию и вести активную деятельность, в то время как трофотропный режим дает способность нашему организму восстанавливать энергетический уровень. Очень важно, чтобы эти два режима были сбалансированы друг относительно друга. От этого в большей степени зависит наше хорошее самочувствие и активность. Вот как раз эта балансировка и выстраивается во время упражнений, включенных в это занятие.

Мы учимся контролировать процессы, происходящие в теле, а не тело контролирует нас.

Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая выстроит канал между нашим источником энергии и источником всего бытия.

Заканчивается занятие мантрой «Сат нам», которая дает возможность перейти из активного тренировочного режима в обычный повседневный режим.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям преподавателя.

Следите за правильной техникой выполнения упражнений.

Синхронизируйте дыхание с движениями.

Выполняйте упражнения с комфортной амплитудой и интенсивностью.

Внимание!

Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятие:

коврик для йоги

Все комментарии

Юлия 02 Октябрь, 2016

Спасибо! :)

Stanislav 02 Март, 2015

Спасибо Александр

Ilmira 02 Февраль, 2015

Огромное спасибо! Прекрасный комплекс!:)

Наталья 01 Октябрь, 2014

БлагоДарю!

Антон 18 Август, 2014

Отличный комплекс, спасибо!

Виктория 30 Май, 2014

В упражнении на скрещивание ног неприятные ощущения в паху?

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!