Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Комплекс для тех, кто в теме.

Хатха йога
30 мин.
Несложно
Апрель 11, 2014

Урок 2. Комплекс для тех, кто в теме.

Описание урока

Данный урок адресован тем, кто уже имеет какое-то представление о йоге.

В комплексе сочетаются динамичный и статичный режимы, что благотворно влияет на состояние организма. Продолжается развитие тела тех, кто уже практикует и освоил азы базовых положений.

В комплекс условно разделен на три части: настройка, базовая часть и расслабление. Именно такая последовательность дает мощный эффект и позволяет привести свои мысли и физическое состояние в порядок и равновесие.

Лучшего эффекта, вы добьетесь, выполняя комплекс в утреннее время, но и для вечерней практики противопоказание нет. Найдите свободное время и действуйте!

Несколько советов преподавателя:

Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент.

Дыхание должно быть свободным и равномерным.

Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха!

Слушайте рекомендации и следите за положением спины.

Избегайте резких движений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

Метроном с темпом на 10 ударов

Подстилайте коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
мария 27 Июль, 2014

Игорь, ты крут!

любовь 30 Июнь, 2014

благодарю!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!