Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 6. Комплекс для повышения жизненного тонуса и снятия усталости

2 20 мин.
Йога 23 | учитель Вероника Тулаева - 6 Ноябрь, 2016

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает и продолжает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно рассматривается комплекс для повышения жизненного тонуса и снятия усталости. Он поможет за короткое время привести себя в рабочую форму.

В данном уроке будет рассмотрен разминочный комплекс упражнений на глубокое растяжение задней поверхности ног, на работу с тазобедренными суставами, раскрытие грудной клетки и на работу с плечевыми суставами, а так же на работу с позвоночником и с основными группами мышц, кроме того активизируются все ткани и энергооболочка вашего организма, увеличивается подвижность суставов.

Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии

наталья 15 Декабрь, 2016

Супер

Юлия 09 Ноябрь, 2016

Супер комплекс за короткое время! Спасибо

Кристина 10 Сентябрь, 2014

Также впечатлена комплексом: всего 20 минут, а эффект (ощущения в теле, собранность, ясность в голове) прекрасен! Спасибо Веронике и dayoga! :)

Эля 25 Июль, 2014

Очень понравился комплекс, самое то, когда времени мало!

Евгения 14 Июль, 2014

Спасибо!!! Чудесный и главное - эффективный комплекс! И объяснения!

Nonna 02 Июль, 2014

Спасибо:) Это то что надо, когда есть совсем немного времени привести себя в порядок и зарядиться энергией:)

Yury 30 Июнь, 2014

Замечательный короткий комплекс, всего 20 минут, а эффект просто впечатляющий. Приятно смотреть и заниматься. Спасибо!!!

Алёна 26 Июнь, 2014

Спасибо.

Владимир 22 Июнь, 2014

Понравилось!

Oxana 08 Сентябрь, 2014

Thanks a lot!

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!