Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Комплекс для беременных для восстановления сил или для отдыха

Йога для беременных
30 мин.
Легко
Апрель 5, 2014

Урок 1. Комплекс для беременных для восстановления сил или для отдыха

Описание урока

Это занятие по Йоге Айенгара состоит из специальных упражнений, которые подходят для женщин на любом сроке беременности. Асаны, входящие в урок довольно простые, поэтому их можно рекомендовать к выполнению даже новичкам. Регулярное выполнение данного комплекса, поможет вам восстановить силы и хорошее самочувствие. В урок включены асаны, которые направлены на вытяжение связок и мышц. Кроме того упражнения помогут раскрытию области таза, что можно рассматривать как отличную подготовку к родам.

Выполняйте данный комплекс регулярно, так как во время занятия происходит балансировка гормональной и нервной систем, что очень важно в период беременности.

Несколько советов преподавателя:

Выполняйте все упражнения в зоне комфорта.

Выбирайте свой вариант асан, который вам доступен на данный момент.

Внимательно слушайте рекомендации преподавателя и следуйте им.

Не перенапрягайтесь, следите за своими внутренними ощущениями.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

коврик для йоги

байковые одеяла

ремни

болстер (валик)

Все комментарии
Оставить комментарий
Татьяна 24 Ноябрь, 2016

Комплекс неинтересный и неэффективный!!!! Голос монотонный и нудный....Зря потратила время.

Irunya 13 Октябрь, 2016

Очень неинтересно. Сразу хочется выключить. Без разогрева садиться сразу с раздвинутыми ногами на 7м месяце... не найс.

Ксения 02 Сентябрь, 2015

Я на 6-м месяце. Раньше йогой занималась, хоть и не очень постоянно. Сейчас из-за растущего живота "проснулись" проблемы со спиной. И данный комплекс просто замечательный! Начало - самое оно! Я расслабляюсь, немного уделяю внимание тазу, могу скорректировать свое положение, чтобы больше отдаться расслаблению. В общем, буду продолжать! Супер! То, что надо! Тембр голоса Юли очень успокаивает и настраивает на нужное состояние. Спасибо!

Анна 04 Май, 2015

Буду объективна. Как модно сейчас говорить - "не вкусно". Хочется выключить. Я, будучи на 4 - м месяце и ранее занимаясь немного йогой и много в основном пилатесом, не хочу достать коврик и валик. Уважаемые преподаватели! Уделяйте пожалуйста внимание дыханию, жизнерадостности и улыбке;)

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!