Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Медицинский цигун. Профилактика простудных заболеваний.

Цигун
30 мин.
Легко
Декабрь 10, 2016

Урок 2. Медицинский цигун. Профилактика простудных заболеваний.

Описание урока

Перед вами комплекс из системы Цигун, который является профилактикой гриппа и ОРВИ. Так же его можно использовать при первых симптомах простуды.

Включает в себя как динамические и статические упражнения.

Комплекс начинается с инициирующих упражнений. которые помогут настроится на дальнейшую практику путем дыхательных техник: спокойные вдох и выдох.

Далее следует упражнение на "изгнание" патогенного начала и работает по принципу мысли-формы. Является как профилактикой так и облегчает состояние при первых симптомах простуды.

Укреплябщее упражнение "Дракон расправляет крылья" поможет укрепить легкие путем натяжени и расслабления ладоней при концентрации внимания на больших пальцах рук.

Статические упражнение помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, а последующие динамические "шаги самомассажа" помогут воздействовать на активные точки, улучшая пищеварительную систему и уменьшения головных болей.

Рекомендации инструктора:

выполняйте упражнения в удобном для вас темпе

дыхание ровное и спокойное

если будут затекать руки при выполнении "дракона", то можно изредка их опускать, немного отдохать и продолжать далее

терапевтический эффект достигается при выполнении упражнений от 3 до 5 минут

 

 

Будьте здоровы!

Все комментарии
Оставить комментарий
Комментариев пока что нет
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!