Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 2. Медицинский цигун. Профилактика простудных заболеваний.

1 30 мин.
Цигун | учитель Анастасия Карелина - 10 Декабрь, 2016

Описание урока

Перед вами комплекс из системы Цигун, который является профилактикой гриппа и ОРВИ. Так же его можно использовать при первых симптомах простуды.

Включает в себя как динамические и статические упражнения.

Комплекс начинается с инициирующих упражнений. которые помогут настроится на дальнейшую практику путем дыхательных техник: спокойные вдох и выдох.

Далее следует упражнение на "изгнание" патогенного начала и работает по принципу мысли-формы. Является как профилактикой так и облегчает состояние при первых симптомах простуды.

Укреплябщее упражнение "Дракон расправляет крылья" поможет укрепить легкие путем натяжени и расслабления ладоней при концентрации внимания на больших пальцах рук.

Статические упражнение помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, а последующие динамические "шаги самомассажа" помогут воздействовать на активные точки, улучшая пищеварительную систему и уменьшения головных болей.

Рекомендации инструктора:

выполняйте упражнения в удобном для вас темпе

дыхание ровное и спокойное

если будут затекать руки при выполнении "дракона", то можно изредка их опускать, немного отдохать и продолжать далее

терапевтический эффект достигается при выполнении упражнений от 3 до 5 минут

 

 

Будьте здоровы!

Все комментарии

Комментариев пока что нет

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!