Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 8. Искусство похудения через практику йоги

1 10 мин.
Хатха йога | учитель Леонид Некрылов - 29 Сентябрь, 2015

Описание урока

На данном уроке мы рассмотрим несколько упражнений, объединенных в комплекс для работы с лишним весом, для похудения, для того, что бы вы были стройными и веселыми, красивыми. Это нагрузка, которая оптимально подходит для быстрого похудения, задача которой активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными. Так же при выполнении данного комплекса вы получите необходимую нагрузку для сжигания лишних калорий, в результате практики улучшится обмен веществ, вы научитесь правильно дышать для того, что бы обеспечить поступление максимального количества кислорода в организм.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Все комментарии

Софья 11 Май, 2016

Видео без монтажа выкладывается? Несколько ляпов есть!

Людмила 11 Декабрь, 2015

Да... Такой практики я еще не видела

Elena 05 Декабрь, 2015

Забыли подрезать дубль в конце видео

Татьяна 23 Ноябрь, 2015

Спасибо,Понравилось образное описание расслабления. Попробую дополнить этими упражнениями свой основной комплекс.

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!