Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 8. Искусство похудения через практику йоги

Хатха йога
10 мин.
Легко
Сентябрь 29, 2015

Урок 8. Искусство похудения через практику йоги

Описание урока

На данном уроке мы рассмотрим несколько упражнений, объединенных в комплекс для работы с лишним весом, для похудения, для того, что бы вы были стройными и веселыми, красивыми. Это нагрузка, которая оптимально подходит для быстрого похудения, задача которой активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными. Так же при выполнении данного комплекса вы получите необходимую нагрузку для сжигания лишних калорий, в результате практики улучшится обмен веществ, вы научитесь правильно дышать для того, что бы обеспечить поступление максимального количества кислорода в организм.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Все комментарии
Оставить комментарий
Софья 11 Май, 2016

Видео без монтажа выкладывается? Несколько ляпов есть!

Людмила 11 Декабрь, 2015

Да... Такой практики я еще не видела

Elena 05 Декабрь, 2015

Забыли подрезать дубль в конце видео

Татьяна 23 Ноябрь, 2015

Спасибо,Понравилось образное описание расслабления. Попробую дополнить этими упражнениями свой основной комплекс.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!