Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 5. Развиваем гибкость и улучшаем осанку

1 60 мин.
Хатха йога | учитель Леонид Некрылов - 27 Апрель, 2015

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы йоги и элементы восточных единоборств, для укрепления физического и энергетического тела, а так же сохранения и улучшения гибкости тела и осанки и энергетической очистки позвоночного столба. Так же эти упражнения способствуют улучшению внешнего вида и настроения.

Он не требует много времени и впишется в любой график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги.

Все комментарии

Natalia 29 Август, 2015

Благодарю !

Инна 15 Июль, 2015

спасибо! понравилось.

Инна 15 Июль, 2015

спасибо! понравилось.

Лера 27 Май, 2015

Спасибо, очень понравилось, хотелось бы еще занятий с Вами.

Любовь 17 Май, 2015

Спасибо! Понравилось!

Мария 15 Май, 2015

Леонид очень приятный преподаватель. Практика наобычная из-за элементов восточных единоборств, но интересная, помогает познать тело в новых положениях. Спасибо.

Alena 06 Май, 2015

Спасибо! Очень хороший урок.

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!