Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Дневной комплекс для начинающих

Йога 23
30 мин.
Легко
Июнь 19, 2014

Урок 3. Дневной комплекс для начинающих

Описание урока

Этот урок будет полезен больше для начинающих, но подойдет и для опытных практиков.

Комплекс предназначен для выполнения в дневное время суток (можно в перерывах между работой).

Его можно выполнять каждый день или через день.

Практика поможет восстановить силы, почувствовать себя бодрым, отдохнувшим и свежим. Кроме того, комплекс способствует хорошему самочувствию и высокой работоспособности в течение всего дня. При регулярном выполнении помогает избавиться от синдрома хронической усталости, если такой присутствует.

Несколько советов преподавателя:

Дыхание в фигурах – нижнее центральное (дыхание животом).

Порядок выполнения: фигуры выполняются в динамике с фиксацией около 5 секунд или 1-2 дыхательных цикла.

Необходимо выполнять все рекомендации преподавателя, не допускать неприятных болевых ощущений, в случае острой боли – остановиться или ослабить положение.

Старайтесь следовать рекомендациям преподавателя.

Избегайте болевых ощущений.

Дышите равномерно и естественно.

Выполняйте посильный вариант упражнений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Алёна 02 Октябрь, 2014

Спасибо!

наталья 16 Август, 2014

спасибо! очень понравился комплекс!

Юлия 07 Июль, 2014

Очень гармонично и грамотно составлена программа! Впрочем как всегда у Вероники) Большая молодец! Так держать!

Yury 05 Июль, 2014

Замечательный комплекс, составленный из достаточно простых фигур, но с максимальным физическим и энергетическим эффектом. Тренер, очень грамотно объясняет выполнения фигур. Все просто и ясно, очень удобно для начинающих практиков. Спасибо!

Маурисио Васкес 25 Июнь, 2014

Отлични комплекс,емки не сложны.Идеально когда в разъездах или на отдыхе.Спасибо.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!