Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 14. Крия для улучшения памяти

Кундалини йога
30 мин.
Легко
Июнь 13, 2016

Урок 14. Крия для улучшения памяти

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений, где представлена крия для улучшения памяти. Данная крия направлена на участок головного мозга, который связан с памятью, короткосрочными и долгосрочными воспоминаниями.

Комплекс включает в себя как разминочную так и основную часть и рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует. Его можно выполнять в любое время дня.

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, плед.

Все комментарии
Оставить комментарий
Ирина 01 Август, 2016

Спасибо за комплекс. надеюсь, что будет эффективным. Возник вопрос - можно ли соединить эту крию с крией на балансировку полушарий и если да, то в какой последовательности.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!