Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 8. Укрепляем плечи и поясницу

Йога 23
30 мин.
Легко
Май 17, 2018

Урок 8. Укрепляем плечи и поясницу

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который направлен на укрепление поясницы и плечевого пояса. Именно эти области требуют внимания из-за того, что по жизни они ослаблены, но именно на них, порой, приходится очень большая нагрузка.

В данном комплексе используется различные техники концентрации внимания, гимнастика для глаз, а так же дыхательные техники.

Кроме того происходит активизация всех тканей и энергооболочки вашего организма, а так же с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Чем свободнее движения – тем лучше.

Следуйте рекомендациям инструктора.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой (цигун).

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Алла 11 Февраль, 2018

Спасибо, понравилось, но согласна, комплекс не для новичков.....

Ольга Калина 03 Апрель, 2017

Хороший комплекс, но это не йогатерапия, и тем более не комплекс для новичков.

Елена 01 Апрель, 2016

Валерия, большое спасибо! С удовольствием занималась.

testik777 01 Февраль, 2016

Этот комплекс все что угодно, только не йогатерапия.

марина 31 Январь, 2016

не отображает видео

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!