Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Йога для серфингистов. Укрепляем руки

Хатха йога
20 мин.
Легко
Февраль 27, 2015

Урок 2. Йога для серфингистов. Укрепляем руки

Описание урока

Перед вами второе занятие из комплекса упражнений, который рассчитан на тех, кто решил заняться серфингом.

Задача данного комплекса: укрепление спины, снятие болей и напряжения с шейного отдела и плечевых суставов, развитие баланса и координации, и увеличение объема легких.

Задача данного урока: проработка плечевого пояса и укрепление рук. Этот комплекс поможет обрести силу рукам, тонизирует мышцы плечевого пояса, нижней части спины, улучшается подвижность плеч, лопаток и ключиц, расширяет грудную клетку, прорабатывает грудной отдел, что положительно воздействует на гребковый механизм руки.

Кроме того, комплекс поможет активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

коврик для йоги.

Все комментарии
Оставить комментарий
Комментариев пока что нет
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!