Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 16. Комплекс для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения крови

Кундалини йога
30 мин.
Легко
Сентябрь 19, 2016

Урок 16. Комплекс для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения крови

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений, который направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы и очищения крови. В современном мире проблема сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте, поэтому этот комплекс поможет нам укрепить эту столь важную систему и очистить кровь.

Комплекс рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует. Его можно выполнять в любое время дня.

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, плед.

Все комментарии
Оставить комментарий
Lena 20 Сентябрь, 2016

Мне понравился комплекс,только пока 50 раз лягушку сделать сложно...

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!