Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Для практиков чуть выше среднего уровня

Хатха йога
30 мин.
Сложно
Апрель 11, 2014

Урок 3. Для практиков чуть выше среднего уровня

Описание урока

Комплекс рассчитан на практиков среднего уровня или немного выше, которые стремятся укрепить и расширить потенциал своего тела и волевых качеств.

Последовательность выстроена из мощных статичных положений, которые позволяют проработать основные группы мышц, и активизируют работу внутренних органов.

Также комплекс содержит рекомендацию по усложнению данных положений в зависимости от уровня подготовки практикующего.

Это хороший ежедневный комплекс для выхода на высокий профессиональный уровень

Несколько советов преподавателя:

Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент.

Следите за дыханием.

Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха!

Слушайте рекомендации и следите за положением спины и тела.

Избегайте резких движений.

По мере продвижения практики увеличивайте количество дыхательных циклов в статических позах и повторений при выполнении динамических упражнений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

метроном с темпом на 10 ударов

подстилайте коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Евгения 27 Май, 2014

Спасибо большое Игорь, за подборку элементов, пластику и особенно за объяснения некоторых аспектов, которые зачастую влияют на здоровье практикантов.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!