-
Преподаватель:Игорь Ковалёв
Игорь Ковалев – создатель направления FRESHYOGA и одноименного проекта FRESH Опыт, накопленный за долгие годы занятий йогой, и практика...ПодробнееЗакрыть СвернутьИгорь Ковалев – создатель направления FRESHYOGA и одноименного проекта FRESH
Опыт, накопленный за долгие годы занятий йогой, и практика преподавания, позволили Игорю создать это новое уникальное направление йоги.
FRESH YOGA – это свежий взгляд на телесную практику. Данная авторская методика предназначена для развития человека во всех направлениях современной реальности – это работа с телом, мышлением, личностью, моральными ценностями. Игорь Ковалев постарался охватить все аспекты жизни людей, при формировании своей методики тренировок.
Занятия FRESHYOGAдоступны каждому, кто заинтересовался собой как личностью и осознал факт необходимости постоянного восходящего движения в практике саморазвития. Отличная от классических однонаправленных подходов, методика Игоря Ковалева помогает открыть ученикам постоянный источник энергии для самовыражения.
Кроме того Игорь является тренером по психофизической подготовке сотрудников спецслужб и профессиональных спортсменов.
Игорь Ковалев - персональный ментор по развитию личности через тело.
Творческая сущность Игоря заставляет его все время находиться в движении и поиске.
Урок 3. Для практиков чуть выше среднего уровня
-
Преподаватель:
Игорь Ковалёв
Игорь Ковалев – создатель направления FRESHYOGA и одноименного проекта FRESH Опыт, накопленный за долгие годы занятий йогой, и практика...ПодробнееЗакрыть СвернутьИгорь Ковалев – создатель направления FRESHYOGA и одноименного проекта FRESH
Опыт, накопленный за долгие годы занятий йогой, и практика преподавания, позволили Игорю создать это новое уникальное направление йоги.
FRESH YOGA – это свежий взгляд на телесную практику. Данная авторская методика предназначена для развития человека во всех направлениях современной реальности – это работа с телом, мышлением, личностью, моральными ценностями. Игорь Ковалев постарался охватить все аспекты жизни людей, при формировании своей методики тренировок.
Занятия FRESHYOGAдоступны каждому, кто заинтересовался собой как личностью и осознал факт необходимости постоянного восходящего движения в практике саморазвития. Отличная от классических однонаправленных подходов, методика Игоря Ковалева помогает открыть ученикам постоянный источник энергии для самовыражения.
Кроме того Игорь является тренером по психофизической подготовке сотрудников спецслужб и профессиональных спортсменов.
Игорь Ковалев - персональный ментор по развитию личности через тело.
Творческая сущность Игоря заставляет его все время находиться в движении и поиске.
Урок 3. Для практиков чуть выше среднего уровня
Описание урока
Комплекс рассчитан на практиков среднего уровня или немного выше, которые стремятся укрепить и расширить потенциал своего тела и волевых качеств.
Последовательность выстроена из мощных статичных положений, которые позволяют проработать основные группы мышц, и активизируют работу внутренних органов.
Также комплекс содержит рекомендацию по усложнению данных положений в зависимости от уровня подготовки практикующего.
Это хороший ежедневный комплекс для выхода на высокий профессиональный уровень
Несколько советов преподавателя:
Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент.
Следите за дыханием.
Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха!
Слушайте рекомендации и следите за положением спины и тела.
Избегайте резких движений.
По мере продвижения практики увеличивайте количество дыхательных циклов в статических позах и повторений при выполнении динамических упражнений.
Внимание!
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Что может потребоваться на занятии:
метроном с темпом на 10 ударов
подстилайте коврик для йоги
Спасибо большое Игорь, за подборку элементов, пластику и особенно за объяснения некоторых аспектов, которые зачастую влияют на здоровье практикантов.