Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Комплекс для беременных

Йога для беременных
30 мин.
Легко
Март 8, 2017

Урок 2. Комплекс для беременных

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на женщин с первых дней беременности. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой для беременных, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно объясняется небольшой комплекс для облегчения физического состояния, идет подготовка к родам мышц таза и промежности, выработка навыка тужиться и расслабляться, управлять своим телом во время родов.

Он не требует много времени.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Во время занятия внимательно следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выходите из позы.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя.

Противопоказания: любые кровотечения, сильный токсикоз с рвотой и потерей веса, резкие изменения давления, головокружения, слабость, тахикардия, многоводие, сопутствующие заболевания, при которых запрещены нагрузки, запрет врача, связанный с угрозой выкидыша.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, 2 одеяла, 2 болстера, 3 кирпича

Все комментарии
Оставить комментарий
Taya 02 Октябрь, 2017

Спасибо, отличный комплекс! после 4,5 месяцев перерыва ощутила себя неуклюжим поленом :) Честно говоря, мне его сложнее делать, чем обычные уровня 2, из-за того, что непривычно мешает живот и недоступны=неприятны прогибы в пояснице даже совсем слабые

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!