Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Детокс виньяса йога. Интервальная тренировка.

Хатха йога
60 мин.
Несложно
Апрель 3, 2015

Урок 3. Детокс виньяса йога. Интервальная тренировка.

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений, включающий в себя практику очищения организма и различные детокс-программы. Эти простые техники очищения оказывают продолжительный эффект и дают устойчивый результат.

Очищение организма – это базовая сторона йоги, цель данного занятия - это удаление из организма вредных и просто не нужных нам веществ, от которых постоянно избавляется организм в процессе своей жизнедеятельности. С помощью различных физических и дыхательных техник мы поможем организму быстрее очистить и легкие, и почки, вывести шлаки и насытить кровь кислородом, а так же привести в порядок нервную систему. Правильный уход за телом и очищение организма – это те базовые и необходимые знания, от которых зависит благополучие и качество нашей жизни, а так же возможность использовать все те преимущества, которые дает здоровое тело и разум.

Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Будьте предельно аккуратны на занятиях.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Основная цель – это расслабление.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Выполнение перевернутых асан нежелательно при гипертонии, сердечной недостаточности и болезнях сердца, церебральном или коронарном тромбозе, атеросклероз, слабых кровеносных сосудах глаз, хроническом конъюнктивите и глаукоме, при болях в спине.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, плед

Все комментарии
Оставить комментарий
Мария 17 Май, 2017

Великолепно! Большое спасибо! И скорость асан такая как должно быть именно в этой тренировке. Очень понравилось!

Екатерина 26 Май, 2017

Нам очень приятно! Передам Ваши комплементы Илоне) Хорошей практики!

байсоголова наталья 28 Февраль, 2017

Тренировка великолепная! Но, на мой взгляд, некоторые асаны слишком быстрые, несколько асан я так и не поняла, что в какую сторону... Хотя не первый год занимаюсь..

Elena 20 Ноябрь, 2016

СПАСИБО! Очень понравился комплекс!

vikafo 28 Сентябрь, 2016

Супер! Спасибо!

Екатерина 23 Сентябрь, 2016

Очень понравилось! Долго искала чего-то динамичного и бодрящего и, наконец, нашла! Илона, спасибо!

Екатерина 23 Сентябрь, 2016

Очень понравилось! Долго искала чего-то динамичного и бодрящего и, наконец, нашла! Илона, спасибо!

Natalia 17 Апрель, 2016

Благодарю!

Наталья 16 Декабрь, 2015

Очень динамичное занятие, спасибо.

Elena 01 Сентябрь, 2015

Спасибо, это один из моих любимых уроков! Энергичный, доступный и интересный. Только немного мешает то, что кое-где Учителя путают леввый/правый и одноименный/разноименный, мне кажется, можно было перезаписать голос в этих местах. Хотелось бы больше таких, с элементами интервальных тренировок и асанами, доступными для тех, кто еще не стоит на руках и не завязывается в узел )

Алена Машхаева 20 Август, 2015

Сам комплекс шикарный! спасибо

Алена Машхаева 20 Август, 2015

Сам комплекс шикарный! спасибо

Алена Машхаева 20 Август, 2015

каждый раз после 30 минут занятия, видео начинает виснуть. при перезагрузке начинает сначала и не дает перемотать на место с которого был завис. как этого избежать? надоело(

Дмитрий 24 Август, 2015

Алена, спасибо за отклик и обратную связь! Скажите пожалуйста, только с этим видео такая проблема? У нас этой проблемы нет. Попробуйте как вариант поменять качество видео на более низкое (Standart) Вы можете оставить свои контакты на наш email info@dayoga.ru - мы пообщаемся и постараемся разобраться.

Инна 29 Июль, 2015

Класс! Супер!спасибо! хорошая нагрузка и все очень динамично. Буду тренироваться еще по вашей программе.\

АННА М 23 Июнь, 2015

спасибо за занятие! прекрасная динамика движения! буду совершенствовать Ваш урок дальше!

Наталья 11 Июнь, 2015

Отличное занятие. Хочу еще уроков!

Анна 28 Май, 2015

Невероятное занятие . Очень понравилось ,жду с нетерпением еще тренировок с Илоной!

Лера 20 Май, 2015

Спасибо, комплекс отличный!

Евгения 07 Май, 2015

Отличный комплекс, спасибо. Бодрит! Не уверена, что первый уровень, но постепенно вливаешься =) Прекрасный и вдохновляющий тренер =) Намасте =)

Natalija 14 Апрель, 2015

Спасибо, замечательный комплекс и учитель

Maryline 14 Апрель, 2015

Какое замечательное занятие!!! Спасибо! Для меня подходит идеально) И сама Илона очень понравилась. Жду больше занятий с Илоной.

юлианна 12 Апрель, 2015

Спасибо !!! Комплекс отличный! Хочется продолжения занятий с Илоной.

юлия 07 Апрель, 2015

Отличный комплекс. Спасибо большое. Все тело прекрасно проработано. Самочувствие великолепное.

Marya 06 Апрель, 2015

Спасибо,спасибо!!!!!!очень ждала чего-то такого,сама не знала чего)теперь знаю!)))жду продолжения)пока буду доводить до совершенства и без передышек)

марина 04 Апрель, 2015

спасибо,все хорошо

Siina 03 Апрель, 2015

Спасибо! Вот только уровень, как мне кажется, не первый:)

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!