Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 5. Базовый комплекс

КПП
60 мин.
Легко
Апрель 5, 2014

Урок 5. Базовый комплекс

Описание урока

Перед вами урок по методике Корректный подход к позвоночнику. Данное занятие подходит как для новичков, так и для тех, кто занимается достаточно долго. Акцент сделан именно на безопасном выполнении каждой асаны и переходах между упражнениями.

Базовый комплекс позволяет методично шаг за шагом освоить, почувствовать каким образом встраивается дыхание в практику асан. Инструктор детально разбирает каждое упражнение, причем акцент делается именно на индивидуальном выполнении асан и работе со вниманием. Что в свою очередь очень мягко воздействует не только на тело, но и на ум.

Несколько советов преподавателя

Следуйте рекомендациям по выполнению упражнений.

Следите за дыханием, избегайте длительных задержек.

Избегайте болевых ощущений во время практики.

Прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего через силу.

Переходите из позы в позу плавно, избегая резких движений.

В конце занятия обязательно уделите время релаксации.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

свободная одежда

Все комментарии
Оставить комментарий
Leisan 12 Август, 2014

А будут еще в серии КПП уроки Ирины Межаковой? Очень бы хотелось чтобы был еще один полноценный комплекс.

Leisan 21 Июнь, 2014

Очень хороший комплекс, особенно после защемлений в спине) Помогает восстанавливаться

Denis 01 Июль, 2014

Рад, что Вам понравилось. Комлекс действительно отличный

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!