Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Укрепляем орагнизм из положения сидя

Хатха йога
30 мин.
Легко
Апрель 25, 2015

Урок 4. Укрепляем орагнизм из положения сидя

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы йоги и элементы восточных единоборств, для укрепления физического и энергетического тела. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Задача – обнаружение комфорта и тотальной бдительности всего происходящего в нашем теле.

В данном уроке будет рассмотрен разминочный комплекс упражнений на глубокое растяжение задней поверхности ног, на работу с тазобедренными суставами, на раскрытие и улучшения функционирования грудной клетки и на работу с плечевыми суставами, шейным отделом, а так же на работу с позвоночником и с основными группами мышц. Происходит активация всех тканей и энергооболочки вашего организма, увеличивается подвижность суставов.

Он не требует много времени и впишется в любой график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги.

Все комментарии
Оставить комментарий
Светлана 21 Ноябрь, 2015

Замечательный преподаватель,отличное занятие!

Анна 08 Май, 2015

супер!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!