Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 7. Формируем красивую осанку

1 10 мин.
Хатха йога | учитель Екатерина Спиридонова - 11 Март, 2016

Описание урока

Поскольку позвоночник - это наша ось координат, относительно которой размещается не только наше тело, но и наша энергетика, наша аура и то как мы себя чувствуем, мы предлагаем выделить совсем немного времени на его проработку.

Этот комплекс не требует много времени и впишется в любой график и подходит для любого уровня подготовки.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги.

Все комментарии

NNN 05 Июль, 2016

Спасибо, понравилось

Евгения Захарова 13 Июнь, 2016

Благодарю, Екатерина! С удовольствием позанималась!

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!