Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 12. Поддерживаем тело в тонусе. Последовательность 3

Цигун
30 мин.
Легко
Январь 19, 2015

Урок 12. Поддерживаем тело в тонусе. Последовательность 3

Описание урока

Перед вами базовый комплекс мини-последовательности из йоги, которая длится около 15 минут, но при этом поддерживает тело в рабочем состоянии. Они предназначены для тех, у кого очень мало времени на практику. Комплекс помогут активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепить и растянуть позвоночник и все основные групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график. Комплексы можно выполнять в любое время суток.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Движения приятные и неспешные.

Следуйте рекомендациям инструктора.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Все комментарии
Оставить комментарий
Юлия 05 Февраль, 2015

Как всегда, просто супер! Завершающее дыхание приводит в состояние какого-то блаженства)))

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!