Спецпроект Дарьи Осиповой на DaYoga.ru

ЖЕНСКИЙ
ВОПРОС

Практики с учетом особенностей возраста и здоровья женщины.
Рекомендации, которыми можно пользоваться постоянно.
Присоединяйтесь и откройте для себя настоящую йогу для женщин!

Современный образ жизни нередко приводит к сбоям в организме женщины и, в первую очередь, это отражается на её репродуктивной системе и гормональном фоне.

Есть много механизмов регуляции женского здоровья. Самые естественные из них - это правильно подобранная физическая нагрузка, питание и режим дня.

Я пробовала много различных подходов. Из опыта своих личных занятий и работы с моими учениками прихожу к выводу, что самой оптимальной является практика хатха йоги и йогатерапии. Женщины, которые занимаются йогой, прислушиваясь к своему телу, действительно возвращают себе своё женское здоровье, а вместе с ним радость жизни, хорошее настроение, здоровое пищеварение и цветущий внешний вид.

Давайте начнем заниматься вместе, я рада помочь вам!

Дарья Осипова

Мы поднимем самые волнующие вопросы:

как с помощью йоги снять ПМС
как заниматься во время менструации
как поменять практику йоги с наступлением климакса
как снять боли (дисменорею) во время менструации
и многие другие важные темы.
Участвовать

Даша Осипова

Преподаватель женской йоги, йогатерапии и йоги для беременных, создатель авторских программ.

Автор

Дарья практикует йогу с 2006 года и придерживается целостного подхода к здоровью.

Опыт в йоге:

– Дипломированный преподаватель по хатха-йоге: обучалась в Аштанга йога центре под руководством М. Константинова, И. Журавлева, С. Агапкина и М. Баранова. – Проходила обучение по направлениям йоги для беременных, женской йоги, особенностям практики для детей и для пожилых людей, аштанга-виньяса йоги Шри Паттабхи Джойса, йоги Айенгара, универсальной йоги А.Лаппы, основам Трай йоги. – Имеет диплом Международной федерации йоги и диплом йогатерапевта Института традиционных систем оздоровления под руководством С.Агапкина


Надежда Осипова

Гинеколог - консультант

КОНСУЛЬТАНТ ПРОЕКТА

Практикующий врач-гинеколог с 30-летним стажем.

С 1987 года занимается врачебной практикой по специальности "Акушерство и гинекология". Долгое время консультировала пациенток в роддоме №26. В настоящее время работает в медицинском центре "Диагностика", где осуществляет наблюдение беременности, обследует пациенток, планирующих беременность, занимается лечением заболеваний шейки матки, наблюдает и лечит женщин климактерического периода. Специалист по вопросам планирования семьи и профилактике заболеваний, передающихся половым путем.

Вы получите

Советы профессионального врача-гинеколога и йога-терапевта
практические видео-уроки, доступные для женщин с любым уровнем практики йоги
Рекомендации по питанию и образу жизни
Участвовать

Противопоказания

Практические комплексы подходят для всех женщин, за исключением тех, кому противопоказаны любые занятия йогой.

Структура курса

1. Месячный цикл

1.1 Йога-практика в различные фазы цикла

Краткая лекция гинеколога
практика

Комплекс "Йога во время месячных"

видео: 30 мин

Комплекс "Йога в первую фазу цикла"

видео: 90 мин

Комплекс "Йога во вторую фазу цикла"

видео: 90 мин

1.2 Дисфункции менструального цикла

1.2.1 ПМС

Лекция гинеколога

видео: 30 мин
ПМС - предменструальный синдром, или синдром предменструального напряжения — это сложный циклический синдром, который включает в себя целый комплекс симптомов. Возникновение ПМС в 10-30% случаев зависит от возраста и образа жизни. Предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.
практика

Йога-комплекс от отеков

видео: 45 мин

1.2.2 Дисменорея

Лекция гинеколога

видео: 20 мин
Дисменорея — циклический патологический процесс, при котором в дни менструации появляются выраженные боли внизу живота. Бывает первичная и вторичная дисменорея. Первичная дисменорея чаще всего появляется через год-три после начала менструации и проявляется в виде схваткообразных болей внизу живота. Вторичная дисменорея обусловлена органическими изменениями в органах малого таза. Одними из наиболее частых причин развития вторичной дисменореи являются воспалительный процесс в органах малого таза и эндометриоз.
практика

Дисменорея, профилактика

видео: 60 мин

Йога-терапия дисменореи

видео: 60 мин

1.2.3 Климактерический период

Краткая лекция гинеколога

видео: 20 мин
Климакс или менопауза - период в жизни женщины, в который она вступает в среднем с 47 до 53 лет, характеризующийся угасанием половых функций. Во время менопаузы постепенно снижается выработка гонадогормонов, происходит угасание функции яичников и репродуктивных функций женщины. Менопауза также характеризуется нарастанием дефицита половых гормонов. Это может сопровождаться "приливами" и ночной потливостью, резкими смены настроения, раздражительностью и т.д. Йога помогает комфортно пережить этот период в жизни женщины, снять или значительно облегчить все симптомы климакса.
практика

Комплекс "Йога в период климакса"

видео: 90 мин

2 Распространенные гинекологические заболевания

2.1. Поликистоз яичников

Лекция гинеколога

видео: 30 мин
СПКЯ - синдром поликистозных яичников. Эндокринное заболевание, характеризующееся возникновением кист на яичниках на фоне инсулиноризестентности в 95% случаев (часто диабет 2 типа, ожирение), гирсутизма (повышенный рост волос), приводящее к бесплодию и отсутствию овуляции.
практика

Йогатерапия поликистоза яичников

видео: 90 мин

2.2. Эндометриоз

Лекция гинеколога

видео: 20 мин
Эндометрио́з — распространённое гинекологическое заболевание, во время которого клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. Развивается у женщин репродуктивного возраста. Менструальные кровотечения у женщин, больных эндометриозом, становятся более обильными и продолжительными. В итоге эндометриоз приводит к воспалению в окружающих тканях и вызывает основные проявления заболевания: боль, увеличение объёма органа, бесплодие. Различают генитальный (в пределах половых органов — матки, яичников) и экстрагенитальный (вне половой системы —пупок, кишечник и т. д.) эндометриоз.
практика

Йогатерапия эндометриоза

видео: 90 мин
Получить полный доступ к спецпроекту
2500 руб.

цена для подписчиков на уроки daYoga

2000 руб.

* После оплаты вы получите по почте ссылку на содержание спецпроекта в бессрочное использование.
Смотреть видео можно будет онлайн в любое удобное время.

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!
Получите бесплатный доступ к видео Дарьи Осиповой
Йога практика для облегчения состояния во время критических дней



Хочу бесплатный доступ Хочу стать участником курса