Relax yoga

RELAX YOGA – мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, мягие крии, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель RELAX YOGA – добиться глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики ваша психика успокаивается, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Занятия RELAX YOGA не являются спортивной тренировкой. С помощью этого метода вы, возможно, не научитесь стоять на руках и не сядете в шпагат, но наверняка сможете обрести душевное равновесие и физическое здоровье, ведь RELAX YOGA – одна из самых эффективных методик йогатерапии.

С помощью занятий RELAX YOGA вы:

  • научитесь расслабляться
  • избавитесь от хронической боли и мышечных спазмов
  • справитесь с тревогой и стрессом
  • восстановите здоровье

Четыре основных принципа RELAX YOGA:

  • Ненасилие. Все упражнения выполняются в зоне комфорта, боль и чрезмерное напряжение не допускаются. Дискомфорт ведет к перегрузкам, стрессу и травмам, поэтому чтобы добиться расслабления и оздоровления, нужно соблюдать комфортный режим практики.
  • Самонаблюдение. Во время занятий ваше внимание должно быть направлено внутрь тела: на тактильные ощущения, дыхание, работу мышц. Это позволяет установить контакт с телом и успокоить ум.
  • Расслабление. Если вы выполнили два предыдущих пункта, расслабления вы добьетесь без проблем. Ваша задача расслабить как тело (выполняя каждую асану с минимальным количеством напряженных мышц), так и сознание (успокоив поток мыслей и добившись состояния на границе сна и бодрствования).
  • Регулярность. Повторяйте ваши занятия регулярно, соблюдая три вышеперечисленных принципа – и уже через пару недель вы почувствуете, что стали более здоровыми и спокойными! А если вы будете заниматься в таком режиме постоянно, то сможете избавиться даже от глубокого стресса и серьезных хронических заболеваний.
Фильтр по урокам
60 мин Легко

Оксана Рогова

Relax yoga: Урок 4. Йогалатес

60 мин Легко

Оксана Рогова

Relax yoga: Урок 2. Пилатес

    Начните прямо сейчас!

    Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

    Начать Занятия
    Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!