Противопоказания и техника безопасности

Категории

Противопоказания и техника безопасности

У всех нас есть индивидуальные особенности организма, исходя из которых, мы выбираем, какой йогой заниматься. Но существуют и общие требования к состоянию здоровья, и это необходимо учитывать, прежде чем приступать к занятиям. Некоторые из этих требований являются временными ограничениями, некоторые постоянными противопоказаниями. Об этом можно узнать, прочитав статьи данного раздела. Кроме того, вы можете почерпнуть крайне полезную информацию о том, как сделать свою йога практику максимально безопасной.

Йога полностью противопоказана людям страдающим:

- психическими расстройствами и эпилепсией; - болезнями сердца и крови; - злокачественными опухолями; - осложнениями после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника - инфекционными заболеваниями опорно-двигательного...

далее

Временно запрещено заниматься йогой людям:

- при обострении хронического заболевания; - в состоянии постоянного серьезного переутомления; - при простуде с температурой выше 37 градусов; - при повышенном глазном и внутричерепном давлении - после недавно проведенной операции; - при нарушении работы вестибулярного аппарата; - во время приёма большого количества...

далее

Лучше исключить занятия йогой, когда:

- ваш организм испытывает тяжелое переутомление; - вы занимаетесь каким-либо видом спорта, который предполагает высокие физические нагрузки; - вы менее трех часов назад были в сауне; - менее чем за два часа до занятий принимали...

далее

Следует с особой осторожностью заниматься:

- во время беременности. Несмотря на то, что во время беременности начинать заниматься йогой не рекомендуют, при желании все-таки можно найти для себя подходящие практики, Существуют особые методики, которые основаны на упражнениях, направленных на расслабление мышц; - во время менструального цикла, практика должна быть как можно мягче. В это время запрещены различные силовые...

далее

Техника безопасности во время занятий йогой

- внимательно слушайте преподавателя и выполняйте его инструкции во время практики; - старайтесь переходить из асаны в асану очень осторожно и плавно; - внимательно следите за ощущениями особенно в суставах. Больно быть не должно!! - если вы почувствовали дискомфорт из-за болезненных ощущений — сразу прекратите выполнение данной асаны; - старайтесь...

далее
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!