Дыхание и Пранаяма

Категории

Дыхание и Пранаяма

Само слово «пранаяма» состоит из двух других: прана (жизненная энергия, которая пронизывает всё во Вселенной) и яма (в переводе с санскрита означает контроль, остановка). Исходя из этого, несложно понять, что пранаяма – это техника осуществления контроля над дыханием. Четвертая ступень «Восьмиступенчатого пути» классической йоги древнего мудреца и учителя Патанджали называется именно так.

«Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной)» - так говорится в фундаментальном йогическом тексте XVI века «Хатха-йога-прадипике».

Существует несколько различных техник йоговского дыхания. Об этом и о том, как выполнять пранаяму, какое воздействие на организм оказывают эти дыхательные практики можно прочитать в данном разделе.

Пранаяма - дышите правильно

Пранаяма является неотъемлемой частью йогической практики. Эти дыхательные упражнения были разработаны великими мудрецами древности, которые знали, что при правильном дыхании человеческий организм накапливает живительную силу. Следует отметить, что почти все современные дыхательные техники так или иначе основываются на пранаяме. Само слово «пранаяма» состоит из двух других: прана...

далее

Капалабхати — Огненное дыхание

Название этой техники составлено из двух слов: Капала (череп) и Бхаки (чистить, или делать сверкающим). Если переводить дословно, то Капалабхати означает "уборку черепа". Звучит немного странно, но на самом деле под этим подразумевается чистка ума и пранических (энергетических) каналов. Согласно древним текстам это дыхание оказывает столь мощное воздействие на человека, что даже может...

далее

​Бхастрика — Дыхание "Кузнечных Мехов"

В буквальном переводе с санскрита "Бхастрика" означает "кузнечные меха". Это особая техника йоговского дыхания, практика которой разжигает внутреннее пламя, тем самым наполняя физическую оболочку и разум жизненной энергией. Как выполнять? Для выполнения Бхастрики нужно принять удобное для вас положение тела, при котором ваша спина будет полностью прямой. Глаза следует...

далее

Удджайи — успокаивающее дыхание

Название этой дыхательной техники происходит слова "уджи", которое переводится с санскрита как "завоевывать". Практика данной пранаямы приводит в надлежащее состояние жизненную энергию удана, благодаря чему человек избавляется от большинства проблем со здоровьем, как физических, так и психических, которые возникают в основном из-за дисбаланса этой энергии. Как выполнять...

далее

​Полное йоговское дыхание

Полное йоговское дыхание это одна из наиболее известных дыхательных техник (пранаям). Это дыхание, которое задействует абсолютно все мышцы дыхательной системы, а также полный объем легких. В процессе данной пранаямы в организм поступает очень много кислорода, вследствие чего он насыщается огромным количеством жизненной энергии. Как выполнять? Данную пранаяму в начале...

далее
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!