Йога для крупных людей

Категории

Йога для крупных людей

В народе бытует мнение, что йога – это занятие исключительно для худых, стройных и очень гибких людей, которые смогут изогнуться во все стороны и завязывать сами себя в узел. Но на деле, йогу практикуют не для того, чтобы попричудливее выгнуться ил занять позу посложнее, а для того чтобы получить контроль над своим разумом и телом, чтобы понять себя. В древнейшем индийском тексте по йоге Хатха Йога Прадипика говорится, что в йоге может добиться успеха абсолютно каждый человек, нужно всего лишь превозмочь свою лень. Важен не возраст и не внешность, а усердная практика. В йоге нет никаких ограничений по весу или по росту, как нет ограничений по возрасту, телосложению или каким-либо еще критериям. Важно только одно – это настойчивая и регулярная практика.

У многих людей существуют комплексы, которые касаются их внешнего вида. Эти люди ведут с собой внутренний диалог, упрекая себя за свою полноту или худобу, за негибкость или еще какие-нибудь качества, при этом говорят себе: «Я обязан быть другим, не таким как сейчас».

Йога дает возможность чувствовать себя уютно и очень комфортно в своем собственном теле и принимать его таким, как есть. Поза (асана) – это всего лишь средство, и цель совсем не в том чтобы сделать ее в максимально сложном варианте. Практика – это работа со своим телом, над своими движениями и дыханием на всех уровнях.

Как говорил учитель йоги Пау Кастельсаге, вопрос о нашей тяжести или нашей легкости находится у нас в уме. Некоторые люди считают, что у них тяжелый таз и поэтому они не способны выполнять перевернутые асаны, но если говорить самому себе что ваше тело очень легкое, то вы избавитесь от этой мнимой «тяжести» в сознании и позы начнут получаться. И проделав это на практике, многие ученики убедились, что это работает и у них стали получаться перевернутые позы, которые ранее не получались.

Полные и крупные люди способны выполнять все те же асаны, что и худощавые. Тут вопрос касается не полноты или худобы, а опыта и навыков. Если вы только начинаете практиковать йогу, вам нужно заниматься в группах для начинающих, выполняя упрощенные варианты асан. Опытный преподаватель йоги всегда предложит разную сложность выполнения асаны в зависимости от того, насколько подготовлены его ученики.

Очень важным элементом йоги являются очистительные практики и правильное питание. Без этих элементов практика асан может быть не только бесполезной, но даже опасной. Выполняя асаны, проводя очистительные практики и питаясь правильной вегетативной пищей, вы поддерживаете гармонию и баланс в вашем теле. Для кого-то это приведет к потере веса, но только в том случае если этот вес был действительно лишним и ненужным вашему организму.

В нашей современной культуре внешний вид человека играет немаловажную роль, поэтому некоторые считают, что йога это разновидность физических нагрузок. Но на самом деле, йогическая асана - это способ принять себя и полюбить себя, как часть божественного.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!