Избавляемся от варикоза. Путь красивых ног.

Категории

Избавляемся от варикоза. Путь красивых ног.

Сейчас речь пойдет о таком неприятном, а иногда и опасном заболевании, как варикоз сосудов и о способах борьбы с ним. В современном мире этим недугом страдают миллионы людей. А все из-за того, что мы ведем не совсем правильный образ жизни: мало двигаемся, но много сидим – за компьютером, перед телевизором, на работе, в машине… возникает венозный застой. Так же состоянию вен вредит неправильное питание и стрессы, результатом которых частенько становятся запоры, которые повышают давление в брюшной полости, а это в свою очередь мешает нормальному течению венозной крови к сердцу. Результатом опять же становится варикоз. И такое, казалось бы, естественное в физиологическом плане состояние как беременность, тоже иногда приводит к возникновению варикозного расширения вен. И вот на лицо, а вернее на ногу))), печальный результат – выпирающие на ногах вены, напоминающие перекрученных змей. Это не может не расстраивать!

Как же заставить кровь более активно двигаться снизу вверх, от ног и малого таза к сердцу и преодолеть силу гравитации?

Можно обратиться к йога терапии. Есть вполне определенные советы и способы, которые способны если не избавить полностью от проблемы варикоза, то намного облегчить ваше состояние.

Прежде всего, нужно сказать о том, чего делать на занятиях не нужно:

- ограничиваем практику асан стоя с долгой фиксацией (более 10 сек.)

- стараемся избегать сидячих асан

- также не стоит делать навасану и ей подобные асаны.

А вот примеры того, что согласно йога терапии, делать при варикозе просто необходимо:

- отлично работают при лечении варикоза перевернутые позы и сочетание их с динамическими движениями стоп (вращения, сгибание и разгибание голеностопа) и уддияна-бандхой;

- благотворно воздействуют на венозную систему малого таза различные варианты скручиваний в перевернутых асанах, например Паршва Сарвангасана.

- настоятельно рекомендуем брюшные манипуляции – уддияна-бандха и наули (можно в сочетании с адхо мукха шванасана, випарита карани мудра и др.), так как именно эти упражнения создают отрицательное давление в полостях тела, а, следовательно, усиливают возврат венозной крови.

- постарайтесь освоить дыхательные техники Полного йоговского дыхания и дыхания Уджайи.

Также очень полезен при варикозе динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу)

И в заключение несколько правил, которых стоит придерживаться с целью профилактики и во время лечения варикозного расширения вен:

- если вы сидите или стоите на одном месте более часа, необходимо пройтись по лестнице вверх-вниз или просто интенсивно походить;

- избегайте очень теплых помещений (бани, сауны, горячие ванны);

- также при варикозе не рекомендуется длительное пребывание на пляже под солнцем, так как это расширяет сосуды всего организма, в том числе и вены;

- очень полезен для ваших вен контрастный душ;

Йога терапия способна оказать довольно быстрое положительное воздействие на состояние ваших вен. Разумеется, это не касается запущенных случаев болезни, когда стенки сосудов уже претерпели необратимые изменения.

При соблюдении рекомендаций, которые были описаны выше, мы уверены, что летом ваши гладкие стройные ноги покорят не одно мужское сердце!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!