Повседневная йога

Категории

Повседневная йога

Наша жизнь богата самыми разнообразными ситуациями, и иногда очень хотелось бы знать каким образом можно самому себе помочь. В разделе «Повседневная йога» мы постараемся дать совет, направить, а иногда и убедить в том, что с помощью Йоги человек в состоянии справится с множеством мелких и крупных проблем и вопросов, возникающих буквально на каждом шагу, будь то желание похудеть или облегчить процесс рождения долгожданного ребенка.

Дыхание – лекарство от стресса

Ни для кого не секрет, что дыхание напрямую связано с нашими чувствами и эмоциями. Когда мы находимся в стрессовом состоянии, нервничаем, расстраиваемся, переживаем и волнуемся, дыхание становиться чаще, а иногда сбивается. И наоборот, когда вы расслаблены, спокойны и сосредоточены, то и наше дыхание ритмичное, спокойное и медленное. Если вы будете контролировать свое дыхание при помощи...

далее

Йога и гипертония

Йога – это не обычная физкультура или фитнес. Йога – это учение, которое направлено как на развитие тела, так и на совершенствование духа. Пользуясь древней индийской практикой можно избавиться от множества проблем со здоровьем, привести мышцы в тонус, найти покой в душе и обрести гармонию с самим собой. В йогической практике под термином «здоровье» понимается абсолютное равновесие....

далее

Йога для женщин

Не существует отдельной йоги для женщин или для мужчин, так как йога – это единая система. Однако, в связи с тем, что мужчины и женщины имеют отличную друг от друга физиологию, то существуют и определенные йогические практики, которые выполняются только представителями одного из полов. Если женщина желает сохранить красоту и здоровье не только в двадцать, но и в шестьдесят лет, то...

далее

Йога для беременных

Заниматься йогой во время беременности не только можно, но и нужно. Занятия укрепляют все жизненные системы организма и повышают иммунитет, готовят мускулатуру таза к родовым нагрузкам и помогают избежать разрывов и прочих травм во время родов. Кроме того, что йога учит будущих мам правильно управлять телом и физически готовит их к родам, она также дает эмоциональное спокойствие и направляет...

далее

Йога для похудения

Вы замечали, что довольно редко можно встретить йогина, который бы страдал излишним весом ? Йога - признанная и проверенная поколениями методика для похудения. В древнем йогическом трактате ХV века написано, что признаки успешного йога это: худое тело, убедительная речь, ясный взор, хороший аппетит, спокойный разум. Заметьте, худое тело стоит первым в перечне описанных качеств йога, однако...

далее

Йога для пожилых людей

Считается, что до тридцати лет йога приносит пользу, а после становится просто необходимой. Возраст - не препятствие для занятий йогой, наоборот, в более старшем возрасте люди лучше настроены на познание своего внутреннего естества. Как утверждается в древнейшем трактате по йоге «Хатха-Йога Прадапика», достигнуть успеха в йоге может каждый, нужно лишь преодолеть лень внутри себя. Не...

далее

Йога на рабочем месте

На сегодняшний день крупнейшие компании по всему миру уже включили занятия йогой в свою корпоративную культуру. Например, Microsoft Corporations, организует занятия йогой для своих сотрудников прямо в офисе. Примером этому послужил индийский опыт. В Индии уже много лет в качестве эмоциональной и физической зарядки практикуют йогу военные и правоохранительные службы. Сегодня йогу практикуют...

далее

Йога и занятия бегом

Бег и Йога - абсолютно не схожие виды физических тренировок, но их сочетание может привести вас на вершины физической формы, дать гибкость и здоровье. Во время бега на 1,5 км стопа человека отталкивается от земли примерно 1000 раз, при этом выдерживая нагрузку, в несколько раз превышающую массу вашего тела. Из-за этого многие бегуны страдают от боли в спине, суставах колен, стоп и...

далее

Йога и онкология груди

Прежде всего, стоит отметить, что йога не является средством, которое без дополнительного лечения может избавить человека от такой сложной болезни как рак груди. Однако, как показали научные исследования, йога является самым лучшим средством, которое может побороть стресс, вызванный этим заболеванием, привести в порядок и уравновесить мысли, дать уверенность в себе и настроить организм на...

далее

Йога-терапия

Йога-терапия - это лечебная система, которая базируется на сознательном пробуждении организма. Йога-терапия восстанавливает здоровье, потерянное из-за негативного воздействия физических или психологических факторов. Важно, что йога-терапия устраняет не только симптомы проявления болезни, но и причины их возникновения, которые очень часто имеют кармическое и психологическое...

далее

Йога против "плохого" холестерина.

Холестерин представляет собой мягкое воскоподобное вещество, которое имеет свойство накапливаться в кровеносных сосудах и клетках тела. Частично его синтезирует сам организм с помощью печени, а частично холестерин попадает к нам с пищей богатой насыщенными жирными кислотами. Очень много холестерина в следующих продуктах: молочные, животный жир, красное мясо, яичный...

далее

Йога и здоровье ваших костей

Правильная вегетативная диета и занятия йогой - вот лучший рецепт для того, чтобы сохранить ваши кости здоровыми и целыми. Каждый человек, будь то женщина или мужчина со временем теряет костную массу. Максимальный размер костной массы в человеческом теле достигается к тридцати годам, после этого она идет на спад. У женщин в промежутке 5-7 лет после менопаузы теряется около 20% костной массы...

далее

Йога для крупных людей

В народе бытует мнение, что йога – это занятие исключительно для худых, стройных и очень гибких людей, которые смогут изогнуться во все стороны и завязывать сами себя в узел. Но на деле, йогу практикуют не для того, чтобы попричудливее выгнуться ил занять позу посложнее, а для того чтобы получить контроль над своим разумом и телом, чтобы понять себя. В древнейшем индийском тексте по йоге Хатха...

далее

Йога для лица

Система йоги для лица основана том принципе, что всё в нашем организме связано между собой. То, в каком состоянии находится тело и сознание, несомненно, отражается на лице и наоборот различные зажимы мимических мышц могут влиять на состояние внутренних органов. Для того чтобы привести все в равновесие, улучшить состояние лица существуют специальные комплексы йоги. Они сочетают в себе...

далее

Как сформировать сильный ум

Занятия йогой помогают успокаивать и очищать ваш разум, освобождать его ментальную силу, а также интуицию. Только когда разум спокойный и тихий, он становиться сильным. Он будет для вас источником мудрости и блаженства, подарит вам жизнь, которая будет подобна потоку радости и гармонии. Но чтобы возникла такая тишина, нужно, чтобы в вашем уме прекратился бесконечный поток отрицательных мыслей...

далее

Безопасность плечевых суставов во время йога практик

После занятий йогой у вас могут слегка побаливать мышцы плеч, однако, если боли становятся регулярными, то стоит обратить на это свое внимание и обязательно принять меры, для того чтобы не допустить ухудшения вашего самочувствия. Если у вас до сих пор не возникали проблемы с болью в плечах, это совсем не означает, что они не могут возникнуть в будущем. Поэтому вам стоит знать, как уберечь...

далее

Избавляемся от варикоза. Путь красивых ног.

Сейчас речь пойдет о таком неприятном, а иногда и опасном заболевании, как варикоз сосудов и о способах борьбы с ним. В современном мире этим недугом страдают миллионы людей. А все из-за того, что мы ведем не совсем правильный образ жизни: мало двигаемся, но много сидим – за компьютером, перед телевизором, на работе, в машине… возникает венозный застой. Так же состоянию вен вредит...

далее

Приемы самомассажа

Если у вас нет времени посещать профессионального массажиста где-нибудь в салоне, или если вы считаете, что это слишком дорогое удовольствие, а практики йоги не позволяют вам полностью проработать какие-то определенные зажатые участки, то вы вполне может обойтись самомассажем для того, чтобы расслабить тело (скованные, зажатые участки) или ослабить боль. Против головной боли Если...

далее

Синдром запястного канала? Поможет йога.

Синдром запястного канала, также в ряде текстов называющийся, как карпальный туннельный синдром. Для того чтобы понять, как избавиться от этого недуга, в первую очередь, следует ознакомиться со строением части двигательного аппарата данной области. Запястный канал - узкий туннель, который находится в запястье. Он состоит из восьми небольших костей и нескольких связок. Упомянутые кости...

далее

Что такое блоки в теле человека?

Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование или любое другое негативное событие оставляет след, который проявляется в виде напряженной зоны в нашем теле. Если рассматривать блок с психологической точки зрения, то можно утверждать, что это постоянное напряжение, вызванное какой-либо проблемой человека. Блок в человеческом теле с позиции анатомии -...

далее

Йога для детей

Многие люди, которые занимаются йогой и уже на собственном опыте ощутили ее эффективность, хотят приобщить и своих детей к этому искусству. Но по причине некоторой неосведомленности, они боятся, что практика может навредить малышу. В рамках этой статьи мы постараемся разобрать основные вопросы, которые волную большинство родителей, желающих привить малышу навыки древнего индийского...

далее

Будьте открытой для перемен. Менопауза.

Во время менопаузы у женщин происходят гормональные изменения, которые могут забрать вши силы и спокойствие. Практикуя йогу, вы сможете привести себя в нормальное состояние в период менопаузы. В период менопаузы женские яичники не выделяют эстроген, и поэтому в теле у женщины происходит огромное количество изменений, эти изменения делают организм восприимчивым ко многим болезням, в...

далее

Шаткарма, или с чего начинаются занятия йогой

Шаткарма - это методика поддержания и улучшения здоровья, которая применяется в йоге. Эта методика состоит из шести упражнений. Данные упражнения выполняются перед йогическими практиками, причем их рекомендуется делать в любом случае, не зависимо от того, какой из стилей йоги вы практикуете. Некоторые йогические практики, особенно продвинутого уровня, могут быть опасны для здоровья, если...

далее
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!