Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ

​На каком коврике вам будет удобнее заниматься йогой?

​На каком коврике вам будет удобнее заниматься йогой?

Сначала определимся с размером и толщиной коврика. Эти параметры напрямую зависят от того, каким стилем йоги вы занимаетесь и вашего роста. Хорошие коврики должны быть сделаны из натуральных материалов, армированных сеткой. Во время занятий они не тянутся и не скользят.

Иногда новички не придают особого значения качеству йога-мата, и не первых порах предпочитают обходиться либо туристическим ковриком из спортивного магазина, а то и вовсе пляжным полотенцем. Но опыт показывает, что именно хороший, правильный коврик может положительно повлиять на качество вашей практики.

Все дело в том, что во время выполнения большинства асан очень важно, чтобы ни ноги, ни руки не скользили по поверхности вашего мата. Это поможет правильно входить в позу и избавит от опасности травмироваться.

К специализированному коврику для йоги можно подобрать съёмный чехол, который будет легко впитывать лишнюю влагу и в случае необходимости его можно постирать.

Кроме того, если вы решили купить йога-мат, это говорит о том, что желание заниматься йогой вполне серьезное, и вы не бросите уроки через одну-две недели.

Вот еще несколько советов по поводу выбора коврика.

Старайтесь избегать кричащих расцветок. Остановите свой выбор на более спокойных природных тонах

Рисунок на коврике тоже не должен отвлекать вас от практики. Опытные преподаватели говорят: «Если Вы рассматриваете свой коврик, значит, Вам нечего делать на йоге»

Какой длины и ширины должен быть ваш коврик?

Если вы практикуете динамические асаны, прибавьте к своему росту 20-30 см и получите длину своего коврика. В случае, выполнения статических практик, хватит коврика на 5-10 см больше вашего роста. Самой универсальной длиной считается 180, она подходит большинству учеников.

Стандартная ширина йога-мата – 60 см, как правило, ее вполне достаточно. Если вам требуется больше пространства, на этот случай существуют коврики шириной 80 см.

А как на счёт толщины коврика?

Оптимальная толщина – 4,5-6 мм. На коврике такой толщины вы будете чувствовать себя комфортно и в перевернутых позах и при упоре на колени. Учтите тот момент, что мат для йоги не должен быть слишком мягким и толстым, так как вы перестанете ощущать свое сцепление с полом, и вам будет очень сложно выполнять, к примеру, асаны-балансы.

Из какого материала должен быть коврик для йоги?

Одно из основных требований к материалу - он не должен тянуться. Для этого коврики для йоги армируют специальной сеткой, которая исполняет роль своеобразного каркаса. Такая технология изготовления обеспечивает йога-мату прочность и долговечность. В магазинах можно приобрести также облегченный вариант ковриков. Их можно легко свернуть и при хранении они не занимают много места. Но, если вы занимаетесь интенсивно, такие коврика могут растягиваться.

Лучше всего, конечно, купить коврик, который сделан из натурального материала, к примеру, каучука. Более дешевый вариант – это синтетический йога-мат. В этом случае нужно обратить внимание, чтобы в состав материала входил силикон.

Также в магазинах можно купить коврики со специальным покрытием из мягкой фибры, которое поможет избежать скольжения.

Как следует обращаться с ковриком?

После покупки желательно вымыть коврик с мылом и хорошо просушить.

Хранить его нужно в скрученном виде, прочем сворачивайте коврик нижней стороной

внутрь, чтобы в расстеленном виде его края не загибались вверх, доставляя дискомфорт во время занятия.

Очень хорошо, если у коврика есть чехол, значит, во время хранения он не запылится.

Периодически нужно стирать коврик в чистой воде без моющих средств, так как их потом очень сложно выполоскать. Не замачивайте коврик и не выжимайте, чтобы не повредить.

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!