Какой йогой заниматься?

Категории

Какой йогой заниматься?

Успешно решаем проблему выбора.

На сегодняшний день существует множество стилей и направлений в области занятий йогой. Каждое направление имеет свою специфику и цели. Прежде всего нужно задать себе вопрос: что вам хочется получить от йога практик. Немаловажно также понимать свое физическое состояние на момент начала занятий.


Начнём по порядку. Если вас интересует духовный рост и нравится погружение в индийскую и тибетскую философию, стоит попробовать заняться Кундалини или Янтра йогой. Эти направления, кроме выполнения асан и дыхательных техник (пранаям), сочетают в себе изучение канонических текстов, пение мантр. В некоторых случаях в рамках занятий проводятся различные обряды.


Кундалини считается идеальной практикой для женщин, так как олицетворяет женскую энергию. Однако не нужно думать, что мужчинам заниматься этим направлением йоги не стоит. Кундалини поможет абсолютно любому человеку, вне зависимости от его пола, наполнить тело внутренней энергией, раскрыть творческий потенциал и осознать и расширить свои возможности.

Если на данный момент у вас есть сомнения по поводу своей физической формы, можно остановить свой выбор на йоге Айенгара. Во время практики можно не торопясь выстраивать асаны. Для облегчения этого процесса используются различные вспомогательные предметы: специальные кирпичи, ремни, валики, одеяла. Если следовать рекомендациям преподавателей, перегрузить свой организм и получить травму практически невозможно. С каждым разом асаны будут получаться все лучше и лучше.


Трай йога также предполагает продвижение от простого к сложному. На первом этапе нужно будет выполнять только те упражнения, которые вам под силу. Мягкая динамичная практика выполняется в зоне комфорта.


Хатха Йога и Йога 23 могут подойти как абсолютно здоровым людям, так и страдающим какими-либо заболеваниями. Эти разновидности йоги учитывают индивидуальные особенности человека, и как следствие, любые ограничения по показаниям отсутствуют. Негативный результат полностью исключён. Занимаясь Йогой 23 и Хатха Йогой мы получаем отличный терапевтический эффект.


Для тех, кто находится в хорошей физической форме, любит силовые нагрузки , хочет и дальше продвигаться по пути совершенствования своего тела с помощью йоги, можно посоветовать заняться Аштанга Виньяса. С помощью этой довольно нагрузочной и жёсткой практики можно уменьшить жировую прослойку, сформировать мышечный корсет и привести мышцы в тонус.


Но возможно, чтобы определиться, вам нужно будет позаниматься несколькими видами йоги. Прислушайтесь к своему телу во время урока. Отсутствие сопротивления и психологический комфорт - показатель того, что практику этого направления йоги можно продолжать. Не пытайтесь агрессивно воздействовать на свое тело. Помните, что йога подразумевает гармоничное развитие и обретение физического и духовного здоровья. Загляните в недра своей души, прислушайтесь к интуиции и начинайте заниматься.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!