Как поддержать в себе желание заниматься

Категории

Как поддержать в себе желание заниматься

Очень часто уже после первого занятия йогой человек чувствует необыкновенную лёгкость и подъём. Это довольно сильный стимул, чтобы продолжить практику. Но бывает и наоборот. Вы честно отзанимались, старательно выполняя все рекомендации преподавателя. Но вместо удовлетворения ощущаете себя усталым и разбитым. После нескольких подобных случаев, на ум приходит что-то вроде: может, йога, это не моё?

Но мы помним, что йога практика подходящего уровня доступна любому человеку. Что же происходит? В чем дело? Давайте разберёмся в данной ситуации.

Опытные инструкторы считают, что занятия йогой могут отбирать энергию, если прилагать слишком много усилий, чтобы выполнить упражнения. К сожалению, это очень распространённая ошибка новичков. Вам хочется, во что бы то ни стало, следовать абсолютно всем указания учителя. И в результате, вместо того, чтобы энергетический уровень повысился, происходит обратное - энергия истощается. Но это ещё пол беды. Излишне стараясь, можно получить травму и на долгое время лишить себя практики.

В йоге есть такое понятие — сантоша. Это означает довольство существующим. Занимаясь йогой, мы стремимся к состоянию гармонии и покоя. Не нужно форсировать события, это может пагубно отразиться на вашей практике. Ваша задача практиковать с тем усердием, которое позволяет физическое состояние и опыт.

Вот ещё одно правило, которое мы советуем соблюдать, чтобы поддержать свой интерес к занятиям йогой. Время от времени путайтесь погрузиться в практику уровнем несколько выше, чем имеется на данный момент. Пытайтесь избежать застоя. Возможно, у вас получится освоить те асаны, которые казались недоступными. Иногда бывает сложно правильно оценить свои возможности. Одним словом, не бойтесь делать попытки к продвижению вперед. Нужно всегда помнить, что возможность человеческого тела практически безграничны.

Ещё одним подводным камнем, может стать излишняя увлечённость практикой. Иногда занимающиеся очень сильно окунаются в процесс. Из-за слишком частых занятий, без учёта своих возможностей, может наступить пересыщение практикой. Ещё вчера вы с удовольствием практиковали, а сегодня с трудом можете себя заставить даже посмотреть в сторону коврика. В этом случае, можно позаниматься йогой условно. Просто подумайте о своей практике. Представьте себя в любимой асане. Если даже это невозможно — не мучайте себя — подумайте о йоге на следующий день. Главное — сохранить свою привычку к тому, что йога всегда рядом с вами.

Подводим итог.

Как гармоничнее влиться в йога практику: - Первое время старайтесь не думать о том, как вы выглядите со стороны во время занятий. Фокусируйте снимание на собственных ощущениях, прислушивайтесь к телу. - Учитесь чувствовать предел свой предел. Не доводите себя до изнеможения. - Если устали — позвольте себе отдохнуть. Вреда от этого не будет. - Ощущаете постоянный психологический или дискомфорт на занятиях. Возможно, нужно обратиться к практикам другого стиля йоги. - Начинать заниматься всегда сложно. Тело, приспосабливаясь к новым непривычным положениям, пытается сопротивляться. Потерпите немного. Очень скоро неприятные ощущения уйдут. Им на смену явится глубинное тепло. - И ещё один совет — ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Помните, что практика положительно сказывается не только на вас, но и на всех окружающих вас людях.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!