Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ

Новичкам

Новичкам

Если вы решили вступить на путь совершенствования своего тела и духа, хотите обрести гармонию с самим собой и всем, что вас окружает через занятия йогой, то данные статьи для вас. В них вы получите некоторые рекомендации, которые помогут в достижении поставленной цели.

Полезные советы начинающим йогам

Полезные советы начинающим йогам

С чего следует начать? Прежде чем вы расстелете коврик, вам потребуется усвоить одну вещь: йога не имеет ничего общего с обычным фитнесом. Здесь вам не нужно будет соревноваться с другими практикующими, и работать на пределе своих возможностей. Скорее, даже, напротив: йога предполагает, что занятия должны приносить исключительно удовольствие, и ни в коем случае, не утомлять ученика. ... Читать далее >>

Какой йогой заниматься?

Какой йогой заниматься?

Успешно решаем проблему выбора. На сегодняшний день существует множество стилей и направлений в области занятий йогой. Каждое направление имеет свою специфику и цели. Прежде всего нужно задать себе вопрос: что вам хочется получить от йога практик. Немаловажно также понимать свое физическое состояние на момент начала занятий. Начнём по порядку. Если вас интересует... Читать далее >>

Как поддержать в себе желание заниматься

Как поддержать в себе желание заниматься

Очень часто уже после первого занятия йогой человек чувствует необыкновенную лёгкость и подъём. Это довольно сильный стимул, чтобы продолжить практику. Но бывает и наоборот. Вы честно отзанимались, старательно выполняя все рекомендации преподавателя. Но вместо удовлетворения ощущаете себя усталым и разбитым. После нескольких подобных случаев, на ум приходит что-то вроде: может, йога, это... Читать далее >>

Пропсы

Пропсы

Зачем нужны пропсы. Prop — в переводе с английского означает поддержка, подставка, опора. В йоге пропсами называют разнообразные вспомогательные материалы. Во время практики важно, чтобы вхождение а асану было максимально комфортными атравматичным. Для этой цели и существуют пропсы. Очень полезно в самом начале своего знакомства с йогой использовать вспомогательные... Читать далее >>

​На каком коврике вам будет удобнее заниматься йогой?

​На каком коврике вам будет удобнее заниматься йогой?

Сначала определимся с размером и толщиной коврика. Эти параметры напрямую зависят от того, каким стилем йоги вы занимаетесь и вашего роста. Хорошие коврики должны быть сделаны из натуральных материалов, армированных сеткой. Во время занятий они не тянутся и не скользят. Иногда новички не придают особого значения качеству йога-мата, и не первых порах предпочитают обходиться... Читать далее >>

Какой должна быть одежда для йоги?

Какой должна быть одежда для йоги?

Основное правило, которое вам нужно усвоить при подборе одежды для йогической практики заключается в том, что она обязана быть максимально простой и удобной. Для занятий лучше облачиться в одеяние, лишенное застежек, украшений и, по возможности, швов. Если не удается найти одежду, которая полностью лишена швов, тогда лучше предпочесть ту, что имеет плоские швы. Еще предельно важно, чтобы... Читать далее >>

Противопоказания к занятиям йогой

Противопоказания к занятиям йогой

Организм каждого человека очень индивидуален. Эти особенности, в большинстве случаев, определяют специфику практики, которую мы для себя выбираем. Но существует и ряд различных притивопоказаний, которые рекомендуется знать, прежде чем начать заниматься йогой. Для того, чтобы узнать можно ли в вашем случае заниматься соответствующими упражнениями, и если да, то с какими... Читать далее >>

Травматична ли йога?

Травматична ли йога?

Йогическую практику можно отнести к очень мощным инструментам, который при правильном использовании может многократно увеличить умственные и физические способности человека, а при неправильном – нанести, хоть и поправимый, но достаточно серьезный вред. Поэтому, мы считаем своей обязанностью донести до людей информацию о том, как нельзя практиковать йогу, и какие в случае не выполнения... Читать далее >>

Эта простая и сложная Шавасана

Эта простая и сложная Шавасана

В переводе с санскрита Шавасана означает "поза трупа", что звучит немного устрашающе. И на самом деле название вполне отражает суть выполнения этой асаны. На первый взгляд все обстоит очень просто – ложишься поудобнее на пол, раскинув руки с ногами в стороны, и лежишь, не двигаясь. Однако за кажущейся простотой физического выполнения этой асаны стоит весьма непростая работа на другом... Читать далее >>

Растяжка и йога

Растяжка и йога

Многие люди, которые практикую йогу, упускают из вида одну очень важную вещь. Во время занятий они не уделяют должного внимания мягким, соединительным тканям тела, то есть сухожилиям и связкам. Скорее всего, такой безответственный подход и является следствием того, что после одного из сеансов, человек получает растяжение. Если рассуждать здраво, то йога и получение травм, например,... Читать далее >>

Поза лотоса

Поза лотоса

Падмасана, или как ее еще называют — "Поза лотоса", является, наверное, самым главным символом йоги. Вы, вероятно, и сами не раз видели плакаты, на которых изображены йогины и йогини, которые сидят в падмасане, и сами страстно желали повторить опыт этих мастеров. Данная поза является символом красоты, духовности, а также развития тела и ума. Но освоить ее не очень-то и просто. Не раз... Читать далее >>

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!