Как подобрать мудру.

Категории

Как подобрать мудру.

Прежде чем приступить к практике, необходимо точно выяснить какие проблемы со здоровьем у вас имеются. В зависимости от недуга подбирается и соответствующая мудра. Конечно, лучше всего знать истинную причину вашего заболевания и ориентироваться на нее. Для того чтобы определить какие из упражнений подойдут именно для вас, следует ознакомиться со всеми существующими мудрами. Это позволит подготовить наиболее подходящую программу.

Порядок выполнения мудр может быть абсолютно любой, самое главное требование заключается в том, что данные занятия должны вызывать исключительно приятные ощущения.

Обычно, если человек прибегает к данной практике с целью избавиться от имеющихся у него проблем со здоровьем, программа занятий состоит из 2-4 или более мудр. Однако мы не рекомендуем выполнять более трех таких упражнений, так как каждое из них требует достаточно много времени — от 5 до 10 минут, а количество повторений должно быть — 5-6. Общее количество времени, которое понадобится для выполнения четырех и более мудр, в день будет составлять 3-4 часа, что могут позволить себе совсем не многие. А жертвовать длительностью и количеством повторений, в угоду выполнения большего количества мудр, является не целесообразным, так как, скорее всего вы не ощутите никакого эффекта вовсе.

В послеоперационный период эффективность мудр может быть ниже, так как хирургическое вмешательство не проходит бесследно для энергетических каналов. Но, отказываться от данных упражнений все-таки не стоит. Практикуя мудры в послеоперационный период, можно значительно сократить время восстановления организма.

Если вы начали заниматься данной практикой, но она не оказывает на вас никакого положительного влияния, то это совсем не означает неэффективность мудр. Вполне возможно, что вы выбрали для себя не те упражнения, и все что нужно — это еще раз пройтись по списку с мудрами, внимательнее прочесть их описания и пересмотреть составленную программу, включив в нее новые упражнения.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!