Дришти

Категории

Дришти

Дришти - это техника, которая развивает концентрацию и внимание, помогает нам увидеть мир вокруг таким, коков он есть на самом деле. Большинство людей воспринимают мир своим зрением. Те из вас, кто уже практикует йогу, наверняка замечали, что при исполнении поз (асан) наше внимание сосредотачивается на том, что мы видим, на виде из окна, одежде соседа или на наших пальцах, так, как будто это интереснее и важнее, чем осознание божественного. Внимание направляется туда же, куда устремлен наш взгляд. Внимание - очень ценная вещь, и мир, который мы видим, может вызывать у нас раздражение или привыкание, а это впоследствии ослабляет наше духовное здоровье.

Если наши глаза сфокусированы чем-то постороннем, то прана (наша жизненная энергия) вытекает из нашего тела. Если мы позволяем нашему взору рассеянно блуждать во время занятий, то отвлекаемся от йоги, поэтому умение сконцентрироваться и контролировать внимание – это один из основополагающих аспектов в йоге. Когда вы управляете своим вниманием и концентрируете сначала взгляд, а потом и сознание, в нужном направлении, то используете технику, которая имеет название – дришти.

Познакомиться с техникой дришти можно благодаря аштанга-виньяса-йоге, это одно из наиболее популярных сегодня направлений в йогических учениях. На самом простом уровне техника сводиться к тому, чтобы смотреть в одну точку и непрестанно контролировать свое внимание. В каждой асане (позе) ученики должны направлять свое внимание и в одну из девяти точек.

- В позе «собака мордой вверх» направлять свой взгляд необходимо на кончик вашего носа, это называется насагра дришти.

- Когда вы медитируете в позе рыбы (Матьясана), то направлять ваш взгляд необходимо на третий глаз (чакра Аджана), который находиться между бровей, эта техника называется бхрумадья дришти.

- При исполнении скрутки вправо или влево в сидячем положении смотреть нужно вдаль как можно дальше – эта техника имеет название паршва дришти.

- Выполняя позу «собака мордой вниз», нужно концентрировать взгляд на чакре Наби – то есть на пупке. Выполняя Триконасану обратить взгляд нужно на ваши ладони - хастагра дришти.

- Когда вы выполняете позы, сидя с наклоненным вперед корпусом, то концентрируетесь на кончиках больших пальцев ног, это называется падхайорагра дришти.

- При выполнении Урдхва хастасаны ваш взгляд должен быть сфокусирован на больших пальцах ваших рук, это нангуштамадхья дришти.

- Исполняя Позу Воина 1, вы должны смотреть вверх в бесконечность, такая техника имеет название урхва дришти.

Все эти дришти помогают вам сконцентрироваться и правильно позиционировать, двигать и ориентировать ваше энергетическое тело.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!