Аюрведический уход за глазами

Категории

Аюрведический уход за глазами

В аюрведической медицине существует целый комплекс различных упражнений по уходу за глазами, для того, чтобы поддерживать их силу и здоровье.

Упражнения для укрепления, оздоровления

Упражнение 1. Сначала вы должны несколько раз быстро моргнуть, а после этого выполнить движения глазами в следующем порядке:

- сначала вверх, потом вниз;

- вправо, затем влево;

- дальше движение по диагонали: начиная сверху слева и заканчивая справа снизу;

- затем наоборот справа сверху вниз налево;

- дальше вращения сперва почасовой стрелке, а затем против часовой. Все движения выполняются с открытыми глазами.

Упражнение 2. Вытяните правую руку перед собой и выставьте указательный палец. Смотрите на кончик своего пальца и медленно приближайте его ко лбу, до тех пор, пока он не коснётся лба в межбровной зоне, которая имеет название «третий глаз». Не отрывайте взгляд и не моргайте во время упражнения.

Упражнение 3. Переводите взгляд с кончика носа вверх на третий глаз, выполняйте упражнение плавно.

Упражнение 4. В завершение крепко-крепко зажмурьтесь и потом расслабьте глаза.

Если вы чувствуете усталость в глазах, то можете в любой момент проделать еще одно из упражнений для снятия напряженности. Потрите ладони одна об одну, чтобы они нагрелись, а потом расслабьте глаза, закройте их и легонько приложите ладони к вашим глазам на несколько минут. Почувствуйте, как тепло рук снимает напряжение.

Эти упражнения направлены на улучшение кровообращения в глазах, на снятие усталости и напряжения.

Промывание

Ежедневно с самого утра необходимо промывать глаза холодной водой, при этом необходимо держать холодную воду во рту. Это дает дополнительное двухстороннее охлаждение вашим глазам и делает их бодрыми, ясными и посвежевшими, что весьма кстати сутра. При промывании можно просто набирать холодную воду в ладони и брызгать в открытые глаза, а можно использовать специальную чашечку для промывания глаз.

Кроме этого, для лечебного промывания можно использовать специальный отвар. Готовится он таким образом:

3 минуты кипятите чайную ложку трипхалы (порошок, состоящий из высушенных фруктов, принадлежащих к семейству мираболановых) в стакане воды, после этого нужно остудить отвар и процедить его через 3 слоя марли или через бумажный фильтр. Важно, чтобы в отваре не осталось частиц трипхалы.

Капли, масла и кремы

Капать в глаза можно розовое масло по одной капле, оно обладает охлаждающим эффектом и снимет жжение.

Можно закапать по одной капле масла касторового перед сном и втереть в подошвы ног одну чайную ложку того же масла, с утра ваши глаза будут свежими и ясными.

Масло Ги можно также использовать для снижения жжения в глазах, закапывая им по одной капле в глаз перед сном.

Можно смазывать веки целебным кремом Каджал, который вы найдете на прилавках аюрведических магазинов. Этот крем изготавливается из камфары и касторового масла и используется как косметическое средство для подводки глаз. Его можно наносить на внутреннюю сторону нижнего века как медицинский препарат для снятия усталости и жжения в глазу. Нанесение нужно выполнять очень аккуратно и в небольших количествах.

Для снятия напряжения аюрведическая медицина рекомендует накладывать на глаза ватные компрессы с охлажденным козьим молоком. В случае, если у вас нет козьего, то подойдет и охлажденное коровье молоко, но козье лучше.

Эти средства лучше всего использовать людям с питта-конструкцией, так как они больше всего склонны к проблемам с глазами.

Лампа с маслом Ги

(масло Ги (гхи)- разновидность очищенного топленого масла).

Лампа с маслом Гхи – это традиционный аюрведический метод для успокоения и укрепления глаз. Заключается метод в том, чтобы внимательно смотреть на пламя, которое излучает лампа. Изготовить такую лампу несложно, нужно взять сосуд, поместить в него фитиль или тампон из ваты и наполнить сосуд маслом Ги. Фитиль/тампон не должны быть синтетическими, так как синтетика сгорает мгновенно. Натуральный хлопковый ватный тампон подойдет лучше.

Лампа устанавливается на расстоянии 50-70 сантиметров от ваших глаз, после чего необходимо смотреть на пламя в течении минимум 2-3 минут, при этом нельзя моргать. Если вы все время носите очки или контактные линзы, то не забудьте их снять. Такая процедура улучшит теджас - силу преображения, которая позволяет телу, духу и уму влиять друг на друга.

Сурья намаскар

Это еще одно упражнение, которое незаменимо для сохранения здоровья ваших глаз и всего организма в целом - это Сурья Намаскар или 12 циклов Приветствий Солнцу.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!