Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Rogova_okana_nidra
Оксана Рогова
Оксана Рогова

Интервью с мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

Йога-нидра — состояние дремы с частично проявленным осознанием. Трансовое состояние

«Нидра только и способна мне помочь (в последнее время проблемы со сном). Запись хорошая, спасибо, потом легко засыпаю »

«А для меня это быстрый и легкий способ расслабиться и заснуть. Я засыпаю буквально через 5 минут, ни разу не удалось дослушать до конца»

«Благодарю, Я отдохнула! Ваша работа незаменима!»

«Очень понравилось. Я новичок, но сегодня довольно быстро удалось расслабиться. Спасибо »

«Огромное спасибо за канал, Вы помогаете восстановить силы и снять стресс. Как я раньше жила без Вас?))))»

«Здравствуйте) Благодарна за вашу работу, особенно йога-нидра помогает справиться с тревожностью»

«Спасибо. Я стала спать без снотворного!»

«Пять лет назад бросил выпивать рюмашку на ночь и вечерами расслабляюсь нидрой»

«Я делаю нидру днем, и во второй половине дня как огурец! Сил хватает теперь на все!»

Это реальные отзывы на моем авторском канале YouTube о Нидре. Успокаивает, меняет привычки, исцеляет… Богиня Нидра!

 

Для меня она Богиня, которая вдохнула в меня новую жизнь и сделала меня той, которой я и должна быть, и ее имя я буду писать с большой буквы!

Впервые с этим состоянием я познакомилась в школе йоги по методу В.С.Бойко, когда пришла туда выжатая как лимон неврозами и неудачами в семейной жизни. И если люди летят в йогу за растяжкой, гибкостью и силой, то я ползла обессиленная, но внутренне «вздрюченная», за покоем. Идеей психического расслабления без химических препаратов прониклась сразу, но психическое состояние глубокой релаксации стала ощущать только спустя месяц! Сначала в практике Йога-нидры, а потом и в практике мягких асан (без усердия и предела). Коллеги по Школе В.С.Бойко говорили, что мне еще повезло, и все не так запущено! Ведь глубоко и давно невротизированные личности начинают ощущать это состояние лишь спустя несколько месяцев. И если испытают его хотя бы один раз — захотят еще! Ведь эффект от практики ощущается сразу — вся биосистема реагирует радостью. Через этот благодатный покой и разлитую мягкую радость, Бессознательное сообщает вам, что экологичный путь исцеления найден! И люди говорят, что почувствовали такое состояние, о котором давно забыли. И у некоторых текут слезы…

 

Что же это за состояние такое — Нидра?

 

Это состояние между сном и бодрствованием. Как я говорю — левой ногой в осознанности, а правой в дреме. Причем левая нога периодически проваливается в мякоть сна. Это трансовое состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела. Такая глубокая психическая релаксация в технике Йога-нидры возможна лишь при голосовом сопровождении извне. А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком гипнотического воздействия. Рождение этого метода произошло в стенах Бихарской Школы Йоги благодаря Свами Сатьянанде Сарасватти на основе двух разновременных традиций, — ведийской ньясы и тантрической «йоги сновидений» в 50-х годах XX столетия. Но я предполагаю, что и западные исследования врачей в области психологии того периода оказали влияние на создание метода. Например, немецкий врач Иоган Шульц предложил метод Аутогенной Тренировки, основанной на мышечной релаксации еще в 1932 году. А в 50-х его начали применять уже в России. Это разные методы, но с общими корнями. «Изменения психоэмоционального статуса и мышечного тонуса являются взаимно обусловливающими процессами, на чем базируются многие методы релаксации» (Доктор биологических наук, профессор Сентябрев Н.Н.)

О том, что в стадиях глубокой релаксации при устойчивом опыте можно контактировать с Бессознательным, наверняка вы слышите часто. Звучит волшебно заманчиво, но непонятно! Действительно использовать транс для психотерапевтической работы можно, но это должны уже делать не просто инструкторы йоги, но профессионалы: психотерапевты и гипнотерапевты. Лично я знаю, как этим пользоваться.

Но мне интересно состояние Нидры с точки зрения саморегуляции и восстановления, влияния на успокоение нервной системы. Сам факт пребывания в трансе уже оказывается полезным для разрешения множества проблем. Согласно Милтону Эриксону, транс сам по себе терапевтичен. И просто пребывание в нем может благоприятно переструктурировать психику, что сложно осуществимое в «обычном» состоянии сознания. А согласно современным исследованиям Роберта Нильсона можно сделать вывод, что пребывание в глубокой релаксации перенастраивает невротический мозг.

Вы слышите меня? Практика Йога-нидры — психотерапевтична!

Мое личное восстановление и многочисленные отзывы об эффективности состояния Нидры — это факт, а не размазанные рассуждения о контакте с Бессознательным и энергиями! А главное — это экологично для Вашего организма, в отличие от фармакологического и наркотического воздействия.

Поэтому, если Вы не желаете травить свой организм, и так уже измотанный стрессами, попробуйте Нидру! Курсом. Ежедневно в течение 21 дня После выхода из «пике», прослушивание Йога-нидры можно минимизировать и прослушивать только в эмоционально напряженные периоды жизни или в нересурсном(измотанном) состоянии. Если ваш стресс слишком свеж, скорее практика нидры будет неэффективна. Дождитесь спада напряжения и приступайте к курсу! Спокойный сон, радость, силы и четкое ощущение, что все теперь становится так, как хочется — станут и вашим фактом!

Я рекомендую Вам использовать Йогу-нидру:

как средство, восстанавливающее здоровый, спокойный сон. На ночь, в постели;

как дневной отдых — сиеста, восстанавливающий силы и энергию;

как средство для утилизации всего психотравмирующего материала;

как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше Бессознательное (необходима консультация со специалистом);

вместо комплекса Relax Yoga, если нет возможности позаниматься полноценно.

Будьте здоровы и счастливы!

 

 

Ближайшие мероприятия с Оксаной Роговой:

 

«Растворение в звуке» Йога-Do&Йога-нидра с Алексеем Соколовским и Оксаной Роговой под живую музыку Arjuna Project: 24 сентябя http://www.relaxyoga.info/master-class/

 

Йога-нидра с Оксаной Роговой: https://www.youtube.com/channel/UC2OybCWSd_x-Bd9OoZqX9_Q/video

 

Йога-тур на Бали — с 1 по 15 октября: relaxyoga.info/bali/

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!